TẠI SAO CHÚNG TA SỐNG THEO CẢM XÚC CỦA NGƯỜI KHÁC?
07/08/2021
Nếu bạn đang suy nghĩ, hành động để làm hài lòng mọi người xung quanh. Nếu bạn thấy điều đó sẽ làm mình xứng đáng được yêu thương và có giá trị hơn. Bạn đang bỏ qua sở thích, nhu cầu của mình vì cho rằng người khác sẽ không thoải mái vì điều đó. Không sai đâu, bạn là người sống theo cảm xúc của người khác.
BIỂU HIỆN THƯỜNG THẤY CỦA MỘT NGƯỜI SỐNG THEO CẢM XÚC CỦA NGƯỜI KHÁC.
- Ý niệm quản lý cảm xúc của người khác
“ Hãy nhìn nhận, mọi thứ xảy ra không phải tại bạn, nó không thuộc về bạn và bạn không thể kiểm soát mọi thứ.”
- Nhận diện
Bạn tin rằng chính tương tác của mình trong giao tiếp làm cho người khác nảy sinh những phản ứng và cảm xúc của họ.
Nhưng thực tế không phải vậy. Có rất nhiều lý do khác trong cuộc sống dẫn đến hành động và cảm xúc của một người, trong đó cách tư duy của họ chiếm một phần quan trọng. Do đó, nếu ai đó đánh giá bạn thì đó không hoàn toàn là lỗi của bạn, nó nghiêng về phía họ nhiều hơn.
Trừ khi bạn cố ý làm tổn thương người khác, nếu không thì cảm xúc họ đang trải qua chính là quyết định và lựa chọn của họ.
- Vấn đề ở đâu?
Ngay từ khi bắt đầu, bạn đưa ra dự đoán về phản ứng của người khác trước những hành động của mình. Là khi ý niệm kiểm soát bắt đầu hình thành. Bạn đâu biết rằng, những gì bạn nghĩ chỉ là “quan điểm cá nhân, góc nhìn cá nhân” của bạn. Bạn đưa vào mối quan hệ tính không xác thực.
- Lý giải mức độ nghiêm trọng
“Bởi bạn định hình hành vi của mình đáp ứng mong đợi của bạn về phản ứng của họ.”
Có 2 lý do chính khiến bạn có suy nghĩ và hành động như vậy:
- Bạn đang tự lừa dối mình rằng bằng cách nào đó, bạn có thể giúp đỡ hoàn cảnh (đồng thời giúp đỡ người khác)
- Việc bạn đoán trước suy nghĩ và cảm xúc của người khác, về căn bản bạn đang đề xuất suy nghĩ cho họ. Mà chính xác, việc đề xuất đó không ảnh hưởng gì đến suy nghĩ thực sự của họ.
Với một niềm tin bạn phải có trách nhiệm với cảm xúc của người khác và nghĩ rằng bạn có thể thay đổi cảm xúc đó, bạn đang không ý thức được việc mình đang cướp đi quyền cá nhân của họ trong mối quan hệ hiện tại. Thay vì cả hai người tương tác đúng cách, đó thực sự là mối quan hệ quyền lực và quyền kiểm soát đang điều hành mối quan hệ.
- Vấn đề cốt lõi khi bạn sống theo cảm xúc của người khác
Về căn bản, việc cố gắng làm hài lòng người khác không phải là xấu. Bởi khi ý thức việc làm hài lòng người khác, bản thân bạn sẽ đối xử tốt với mọi người xung quanh.
Nhưng, sự thật chúng tôi muốn nhắc đến là, đối với người sống theo cảm xúc người khác, bạn sẽ thay đổi chính bạn. Bạn có nhận ra không, với mỗi đối tượng khác nhau, bạn sẽ thay đổi lời nói và hành vi của mình vì lợi ích của cảm xúc và phản ứng của người khác.
Là một người sống vì người khác, bạn sẽ cố gắng làm thật nhiều cho những người “quan trọng” quanh bạn, dựa trên những điều bạn nghĩ là họ muốn hoặc cần. Đồng thời, bạn cũng tin rằng hành động của mình ảnh hưởng đến cảm xúc và cách nhìn nhận của họ dành cho bạn.
Tuy nhiên, khi đặt cảm xúc của mọi người lên cao hơn cảm xúc của bản thân, bạn đang tự tước quyền sống thật với cảm xúc của chính mình. Những người luôn muốn làm hài lòng người khác thường đánh giá thấp về bản thân mình. Điều đó, thể hiện ở chỗ, bạn cho rằng mọi người chỉ quan tâm khi bạn thực sự có ích và cần lời khen ngợi từ mọi người để cảm thấy bản thân có giá trị hơn. Bạn sẵn sàng bỏ qua nhu cầu của bản thân để làm hài lòng người khác, bất chấp suy nghĩ và cảm xúc của bản thân. Điều này tất yếu sẽ khiến bạn mông lung trong việc định hình “tôi là ai, tôi muốn gì?”
- Hệ quả
- Sẽ rất khó để người làm hài lòng người khác nói ra cảm xúc thật của mình, mặc dù họ biết. Bởi họ có thói quen làm điều ngược lại
- Mọi người sẽ dễ lợi dụng một người làm hài lòng người khác vì họ biết rằng sẽ được đáp ứng với bất kỳ nhu cầu nào.
“Công bằng mà nói, cố gắng kiểm soát và cảm thấy có trách nhiệm với cảm xúc của người khác là cách sống không hiệu quả.”
- Quy trình 4 bước để bạn ngưng làm hài lòng người khác và dám đứng lên thể hiện những gì mình mong muốn.
Cảm xúc và phản ứng của mỗi cá nhân là do họ quyết định. Bạn không thể kiểm soát và đừng cảm thấy có trách nhiệm với việc đó.
- Đánh giá những gì bạn cần
Suy nghĩ về những gì bạn cần. Điều đó có làm tổn hại người khác không? Nếu điều đó không làm ảnh hưởng tiêu cực đến người khác, bạn hãy an tâm nêu lên suy nghĩ, nhu cầu của mình. Đó là bước đầu để bạn tôn trọng cảm xúc của chính mình. Đảm bảo nói lên những gì bạn cần, nhưng hãy sử dụng ý thức chung của mình để tôn trọng người khác.
- Sử dụng bất kỳ phương pháp giao tiếp nào phù hợp với bạn nhất
Không phải mọi thứ đều cần được giải quyết bằng giao tiếp mặt đối mặt. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi yêu cầu, bạn cần được gặp trực tiếp, sau đó gửi email. Đôi khi bạn có thể nói rõ hơn những suy nghĩ của mình khi bạn viết ra điều gì đó. Miễn là bạn thể hiện nhu cầu của mình một cách trung thực và tôn trọng, không quan trọng bạn làm như thế nào.
- Duy trì ranh giới của bạn
Đôi khi sau khi bạn thông báo rằng bạn muốn nhu cầu của mình được tôn trọng, họ sẽ quyết định nhấn nút và bỏ qua bạn và tiếp tục làm điều đó. Điều này chỉ có nghĩa là bạn sẽ phải kiên trì. Điều này rất tốt vì bạn có thể luyện tập lấy lại sức mạnh của mình.
- Bạn chỉ chịu trách nhiệm cho chính mình
Bạn chỉ chịu trách nhiệm về bản thân, đồ đạc, hành động và thái độ của mình. Và những người khác phải chịu trách nhiệm cho họ. Bạn không cần phải lúc nào cũng làm hài lòng mọi người. Trên thực tế, như chúng ta đã thảo luận ở trên, nó mang tính thao túng, hời hợt và dẫn đến các mối quan hệ không chân thực.
Liệu Pháp TÂM -THỂ PERG® – do Gs. NGÔ Ngọc Diệp tại Đức phát minh, đã cầu chứng Bản Quyền và Thương Hiệu (logo), được Cục Bảo Vệ Phát Minh và Thương Hiệu Đức công nhân ngày 11.06.2012
CÁC BẠN HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI: Công Ty TNHH ỨNG DỤNG NĂNG LƯỢNG TÂM THỂ LIỆU PHÁP PERG®
Địa chỉ: Số 91B, ngõ 25 Vũ Ngọc Phan, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785
Liệu Pháp TÂM-THỂ PERG® GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC! Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về Liệu Pháp TÂM -THỂ PERG®
Bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:
Bạn có thê biết:
ĐỐI PHÓ VỚI CĂNG THẲNG, BẠN NÊN LÀM GÌ?
Zalo
Messenger
Youtube
Tiktok