Trầm Cảm Sau Chia Tay: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Vượt Qua

Chia tay một mối quan hệ yêu đương là một trải nghiệm đau khổ, đặc biệt đối với những ai đã dành nhiều tình cảm và kỳ vọng cho tình yêu đó. Trong nhiều trường hợp, nó không chỉ gây tâm lý buồn bã mà còn dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởi nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Vậy trầm cảm sau chia tay là gì? Nguyên nhân và cách vượt qua như thế nào? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

1. Trầm Cảm Sau Chia Tay Là Gì?

Trầm cảm sau chia tay là trạng thái tinh thần tiêu cực, kéo dài sau khi kết thúc một mối quan hệ. Biểu hiện thường thấy bao gồm:

• Cảm giác mất mát, trống rỗng
• Chán nản, thiếu động lực
• Khóc nhiều, suy nghĩ tiêu cực
• Mất hứng thú với cuộc sống
• Rối loạn giấc ngủ, chán ăn

2. Nguyên Nhân Gây Trầm Cảm Sau Chia Tay

• Tình cảm quá sâu đậm: Khi đầu tình cảm quá nhiều, việc chia tay sẽ để lại vết thương sâu.
• Sự phụ thuộc cảm xúc: Nhiều người quen dựa dẫm tình cảm vào người yêu, khi mất đi, họ cảm thấy trống rỗng.
• Thiếu định hướng tương lai: Việc chia tay có thể làm một số người mất đi mục tiêu sống.
• Tác động tâm lý từ quá khứ: Những ai từng bị tổn thương trong tình cảm trước đó có nguy cơ cao bị trầm cảm khi chia tay.

3. Cách Vượt Qua Trầm Cảm Sau Chia Tay

3.1. Chấp Nhận Cảm Xúc Của Bản Thân

Hãy để bản thân được buồn, được khóc. Nhưng đừng để nó kéo dài quá lâu, hãy chệu trách nhiệm với chính cuộc sống mình.

3.2. Cắt Liên Lạc, Hạn Chế Những Ký ức

• Hãy gỡ kết bạn, ẩn bài đăng của người yêu cũ trên mạng xã hội.
• Hãy dịch chuyển sự tập trung của bạn vào những hoạt động ý nghĩa hơn.

3.3. Chăm Sóc Bản Thân

• Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục.
• Dành thời gian làm những điều bạn yêu thích.

3.4. Kết Nối Với Bạn Bè, Gia Đình

Trò chuyện và chia sẻ sẽ giúp bạn cảm thấy được ủng hộ và yêu thương.

______________________________________

CÔNG TY TNHH ỨNG DỤNG NĂNG LƯỢNG TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

Fanpage: Bác Sĩ Giang Vũ

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn