SAD-Rối loạn cảm xúc theo mùa là gì, triệu chứng và hướng điều trị

Seasonal affective disorder (SAD), nghĩa là rối loạn cảm xúc theo mùa, là một loại trầm cảm liên quan đến sự thay đổi theo mùa. SAD bắt đầu và kết thúc vào cùng một thời điểm mỗi năm. 

SAD có liên quan đến sự mất cân bằng sinh hóa trong não do thời gian ban ngày ngắn hơn và ít ánh sáng mặt trời hơn vào mùa đông. Những người bị SAD trải qua sự thay đổi tâm trạng và các triệu chứng tương tự như trầm cảm. Khi các mùa thay đổi, người bệnh trải qua sự thay đổi trong đồng hồ sinh học bên trong hoặc nhịp điệu hàng ngày có thể khiến họ không còn theo kịp thói quen hàng ngày.

1. TRIỆU CHỨNG CỦA NGƯỜI BỆNH SAD

Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa xuất hiện vào cuối mùa thu hoặc đầu mùa đông và biến mất vào những ngày nắng nhất của mùa xuân và mùa hè. Các triệu chứng phổ biến của SAD bao gồm mệt mỏi, ngay cả khi ngủ quá nhiều và tăng cân do ăn quá nhiều và thèm carbohydrate. Các triệu chứng của SAD có thể gây khó chịu, choáng ngợp và cản trở hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, nó có thể được điều trị. Các triệu chứng của SAD có thể từ nhẹ đến nặng và bao gồm nhiều triệu chứng tương tự như trầm cảm nặng, chẳng hạn như:

Các triệu chứng của SAD bao gồm:

• Cảm thấy chán nản trong hầu hết các ngày, hầu như mỗi ngày.
• Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động mà bạn từng yêu thích.
• Vấn đề năng lượng thấp.
• Có xu hướng ngủ quá nhiều.
• Thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng của bạn; có cảm giác thèm ăn carbohydrate.
• Tăng hoạt động thể chất không có mục đích (ví dụ: không thể ngồi yên, đi đi lại lại, vặn vẹo tay) hoặc vận động chậm chạp.
• Cảm thấy uể oải hoặc kích động.
• Những suy nghĩ phổ biến về cái chết hoặc tự sát.

2. HƯỚNG ĐIỀU TRỊ

Điều trị có thể cải thiện các triệu chứng này và cũng có thể được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa trước mùa thu và mùa đông sắp tới. SAD phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới. SAD phổ biến hơn ở những người sống xa xích đạo và có ít giờ ban ngày hơn vào mùa đông. Điều trị SAD có thể bao gồm liệu pháp ánh sáng (quang trị liệu), thuốc và tâm lý trị liệu. Mặc dù các triệu chứng thường tự cải thiện khi chuyển mùa, nhưng các triệu chứng có thể cải thiện nhanh hơn khi điều trị.

Tâm lý trị liệu: Năng Lượng Tâm Thể Liệu Pháp Phản Chiếu trên mặt PERG, tư vấn ngay tại đây.

Quang trị liệu: Quang trị liệu liên quan đến việc ngồi trước hộp quang trị liệu phát ra ánh sáng rất chói (và lọc các tia cực tím có hại). Trong những tháng mùa đông, thường mất 20 phút hoặc hơn mỗi ngày, thường là vào buổi sáng. Hầu hết mọi người sẽ thấy một số cải thiện từ liệu pháp quang học trong vòng một hoặc hai tuần sau khi bắt đầu điều trị.

Thuốc: Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) là thuốc chống trầm cảm được sử dụng phổ biến nhất để điều trị SAD. Chăm sóc sức khỏe tổng quát và phúc lợi của bạn cũng có thể hữu ích – tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, duy trì hoạt động và kết nối đều có thể hữu ích.

3. TƯ VẤN KHI NÀO VÀ Ở ĐÂU?

Việc có vài ngày bạn cảm thấy chán nản là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy chán nản trong vài ngày liên tiếp và không thể thúc đẩy bản thân thực hiện các hoạt động mà bạn thường yêu thích, nếu bạn cảm thấy mình có các triệu chứng của SAD, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tâm lý tại PERG ngay bây giờ tại Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội hoặc gọi Hotline: 0973.533.248 – 0247.300.0785

Cũng như các dạng trầm cảm khác, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng không có tình trạng nào khác gây ra các triệu chứng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu thói quen ngủ và khẩu vị của bạn thay đổi, bạn chuyển sang uống rượu để giải khuây hoặc thư giãn, hoặc đang cảm thấy đau khổ hoặc nghĩ đến việc tự tử.

Đọc tiếp: ADD – Rối loạn thiếu tập trung: Triệu chứng, Nguyên nhân và Điều trị

Xem nhiều thông tin hơn về kiến thức tâm lý  tại đây.

……………..

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn