ĐÃ BAO GIỜ BẠN DÀNH THỜI GIAN ĐỂ LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH?
08/09/2022
Lắng nghe chính mình đơn giản là khoảnh khắc khi chúng ta sống chậm lại, tạm gác mọi việc bận rộn để dành lại một “khoảng lặng” cho bản thân giúp bạn biết mình mong gì, muốn gì. Khi ấy chúng ta mới có thể đối diện với những câu hỏi và chân thành lắng nghe câu trả lời của bản thân. Đó là một cách giúp chúng ta hiểu được những điều ý nghĩa và quan trọng trong cuộc sống.
Một sộ cách để thấu hiểu được bản thân một cách dễ dàng hơn:
1. Tạo ra khoảnh khắc và không gian cho riêng mình
Tạm tránh xa mạng xã hội. Bạn có thể dành ra một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày để thiền, đi bộ trong công viên hay tự mình thưởng thức một tách trà,… Tìm cho mình một khoảng thời gian tĩnh lặng để kết nối với cảm xúc, những suy nghĩ chân thật của riêng bạn.
2. Trò chuyện và tự đối thoại với chính mình
Trò chuyện ở đây không nhất thiết phải là nói và nghe bằng lời. Trong những hoạt động như: viết nhật ký, đi bộ, vẽ tranh…. Bạn có thể hỏi, suy ngẫm về những điều bạn đang quan tâm, mong đợi hoặc bất cứ điều gì quan trọng với bạn ngay lúc này. Một trong số những câu hỏi tôi thường hỏi bản thân mình là: Việc này sẽ giúp tôi kết nối, bày tỏ, lắng nghe cơ thể, hơi thở, cảm xúc, suy nghĩ của chính mình. Sự thấu hiểu bản thân sẽ là nền tảng cho những thay đổi và nỗ lực để từng bước trưởng thành một cách chân thật hơn.
3. Duy trì sự tĩnh lặng của bản thân và lắng nghe câu trả lời
Hít thở sâu cảm nhận mọi cảm xúc và suy nghĩ của mình ngay lúc này. Bạn hãy lắng nghe câu trả lời xuất hiện trong đầu của bạn. Chúng ta cần biết rằng câu trả lời chân chính sẽ ở sâu trong trái tim mình. Bạn hãy chú tâm lắng nghe cho đến khi bạn tìm thấy một câu trả lời mà bạn hài lòng với chính mình.
Thấu hiểu bản thân là điều vô cùng khó khăn, bởi chúng ta luôn có xu hướng tự che giấu, tự bao biện cho những mong muốn hoặc sai lầm của bản thân. Bởi vậy, chỉ khi thực sự hiểu bản thân cần gì, muốn gì thì khi ấy mới hiểu người khác muốn.
Để hiểu bản thân nhiều hơn nữa. Hãy đến với Liệu pháp tâm thể Perg, giúp bạn LẮNG NGHE VÀ THẤU HIỂU CẢM XÚC một cách DỄ DÀNG. Giúp bạn luôn biết KIÊN NHẪN, BÌNH TĨNH, CHẤP NHẬN, ĐỐI DIỆN với mọi sự việc như nó đang là.
……………..
CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam
Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội
Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785
LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G
GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!
Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:
https://tamlyperg.vn
Zalo
Messenger
Youtube
Tiktok