TỰ TIN ĐEM ĐẾN ĐIỀU GÌ CHO BẠN VÀ CÁCH ĐỂ GÂY DỰNG NÓ ?

Tự tin có nghĩa là biết rằng bạn có thể xử lý cảm xúc của bất cứ điều gì bạn sẽ phải đối mặt. Bắt đầu bằng cách thừa nhận mọi cảm xúc, kể cả những cảm xúc khó khăn, thay vì trốn tránh chúng. Thể hiện sự tự tin giúp mọi người có được sự tín nhiệm, tạo ấn tượng ban đầu mạnh mẽ, đối phó với áp lực và giải quyết các thách thức cá nhân và nghề nghiệp. Đó cũng là một đặc điểm hấp dẫn, vì sự tự tin giúp người khác cảm thấy thoải mái.

So Sánh Giữa Quá Tự Tin & Tự Ti 

Việc đánh giá thực tế khả năng của một người giúp mọi người đạt được sự cân bằng lành mạnh giữa việc có quá ít và quá nhiều sự tự tin. có thể ngăn cản một cá nhân chấp nhận rủi ro và nắm bắt cơ hội—ở trường học, nơi làm việc hoặc trong đời sống xã hội của họ.

Trong khi đó, quá tự tin có thể biến thành tự phụ, kiêu ngạo hoặc tự ái. Đánh giá quá cao khả năng của một người cũng có thể dẫn đến các vấn đề như không hoàn thành dự án đúng hạn.

Sự Khác Biệt Giữa Tự Tin & Tự Ái

Lòng tự ái có thể là do sự bất an và cơ chế phòng vệ gây ra, trong khi sự tự tin đến từ sự tự nhận thức và khả năng chịu đựng cũng như suy ngẫm về những điều bất an của một người. Sự tự tin thấm nhuần cảm giác cá nhân về khả năng và năng lực, trong khi lòng tự ái bao hàm cảm giác vượt trội so với những người khác.

Tại sao phải rèn luyện sự tự tin?

Hiểu được chúng là gì, vậy tại sao phải rèn luyện ? Dưới đây là 10 lý do mà PERG chia sẻ về sự tự tin dẫn đến thành công.

– Động lực để bắt đầu mọi thứ: Những người tự tin bắt đầu mọi thứ. Họ không ngại nêu ra một ý tưởng mới ngay cả khi những người xung quanh vẫn đang cân nhắc về nó.

– Khả năng tự đứng lên: Sự tự tin cho phép bạn đứng lên vì chính mình một cách công bằng và nhất quán. Nếu không, bạn có thể thấy mình không được lắng nghe hoặc bị đối xử bất công.

– Khả năng Nói Không: Những người tự tin có khả năng nói “Không” khi thích hợp . Họ không đảm nhận công việc hoặc nghĩa vụ không cần thiết hoặc không phù hợp với năng lực của bản thân.

– Khả năng Nói Có: Đồng thời, những cá nhân nói “Có” trước cơ hội. Họ không bỏ lỡ các lựa chọn mới bởi vì họ nhút nhát.

– Vượt qua nỗi sợ hãi: Thiếu tự tin có thể là nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ hãi khi có một vấn đề gì đó xảy ra. Đó chinh là  nỗi sợ của sự thất bại. Sợ những gì người khác nghĩ. Sợ hãi về những điều chưa biết. Để thành công, bạn cần sự tự tin để đối mặt và vượt qua nỗi sợ hãi của mình.

– Tin vào bản thân: Tự tin có nghĩa là tin vào chính mình. Henry Ford nói, “Cho dù bạn nghĩ rằng bạn có thể, hay bạn nghĩ rằng bạn không thể – bạn đã đúng.”

– Đặt mục tiêu chính xác: Những cá nhân tự tin thường đặt mục tiêu cao hơn so với những người bình thường. Thiếu tự tin dẫn đến mục tiêu yếu kém, đặt tiêu chuẩn quá thấp và kết quả tầm thường.

– Mở rộng giới hạn của bạn: Sự tự tin cho phép bạn biết giới hạn của mình và kiểm tra chúng. Bằng cách kéo dài giới hạn của bạn, bạn sẽ tăng chúng lên. Bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ.

– Đặt câu hỏi về sự tự tin: Sự tự tin cho phép bạn đặt câu hỏi, ngay cả khi người khác im lặng. Sự tự tin thậm chí còn cho phép bạn thể hiện được kiến thức và năng lực của bản thân trước mặt những người xung quanh.

– Tin vào chiến thắng: Những người tự tin tin vào thành công. Và quan trọng hơn, họ tin tưởng vào khả năng thành công của mình.

Làm thế nào để rèn luyện sự tự tin?

Làm thế nào để tự tin? chính là câu hỏi khiến cho nhiều người cảm thấy đau đầu trong việc đi tìm câu trả lời. Để nỗi đau này của bạn được xoa dịu hoàn toàn, hãy áp dụng các cách dưới đây:

Thay đổi vẻ ngoài 

– Nghe có vẻ không quan trọng nhưng thật ra vẻ bề ngoài đóng phần không nhỏ vào sự tự tin của bạn. Cách tốt nhất để cải thiện vẻ ngoài là bạn nên dành chút thời gian để chăm sóc bản thân, đầu tóc, mặt mũi hay lựa chọn những trang phục phù hợp với bản thân, những bộ quần áo bạn mặc lên mang lại cảm giác thoải cho bạn

– Hãy luôn mỉm cười trong quá trình giao tiếp, nụ cười giúp giảm bớt không khí căng thẳng trong buổi trò chuyện, nụ cười thể hiện bạn là người thân thiện giúp đối phương cảm thấy yên tâm, cởi mở câu chuyện hơn.

– Ánh mắt khi giao tiếp mang lại hiệu quả rất kỳ diệu. Đừng e ngại khi bắt gặp ánh mắt của ai đó. Điều này không chỉ thể hiện rằng bạn là người dễ tiếp xúc mà còn cho thấy rằng bạn tôn trọng người đối diện, nhìn nhận sự hiện diện của họ và hứng thú với cuộc trò chuyện. Bạn không muốn tỏ ra thô lỗ hoặc thiếu tôn trọng phải không nào?

– Sử dụng ngôn ngữ cơ thể như cử động tay, đứng lên ngồi xuống trong quá trình giao tiếp. Mỗi hành động của bạn đều mang một thông điệp nhất định gửi đến người nghe. Vậy nên bạn cần phải lưu ý khi sử dụng ngôn ngữ cơ thể của mình, đây cũng chính là nghệ thuật giao tiếp không phải ai cũng biết và vận dụng hiệu quả.

Thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành tích cực

– Một trong những cách rèn luyện sự tự tin được nhiều người áp dụng thành công đó chính là: Đối mặt với sợ hãi bằng sự thoải mái. Sự sợ hãi mà bạn thường gặp có thể là: Ngại nói chuyện trước đám đông, ngại tiếp xúc với những lĩnh vực mới, không muốn có thêm những mối quan hệ mới. Chính điều này lâu dần sẽ khiến cho bạn trở nên nhút nhát và tự ti.

– Vì vậy, cách phát triển đức tính tự tin tốt nhất là bạn nên học cách làm chủ cảm xúc, để có thể đối diện với mọi nỗi sợ hãi bằng một tâm thế thoải mái. Và để có thể làm chủ được cảm xúc tốt nhất thì bắt buộc bạn phải học cách đối diện với nỗi sợ hãi, có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng lâu dần bạn sẽ có được sự tự tin mà nhiều người mong ước.

Đừng nghĩ về kết quả xấu

– Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực giúp bạn có thể tăng được sự tự tin cho bản thân lên. Thay vì nghĩ đến kết quả tệ nhất tại sao bạn không nghĩ về một kết quả tốt điều này sẽ cải thiện được ít nhiều tâm trạng của bạn ở thời điểm hiện tại.

– Không nên suy nghĩ tiêu cực trước khi thực hiện một điều gì, nó sẽ làm bạn nhụt chí, không có sự nỗ lực cố gắng hết mình để hoàn thành được mục tiêu nhất định.

Đừng cố tỏ ra hoàn hảo trong công việc

– Khi bạn đặt mục tiêu khó vượt qua khả năng của bạn khi đó bạn sẽ có tâm lý sự lo lắng không hoàn thành được công việc. Vì vây, trong công việc bạn nên biết cách sắp xếp phân bổ thời gian sao cho hợp lý nhất đồng thời cũng đạt được hiệu quả tốt. Đừng quá ôm đồm mọi việc để rồi không có được kết quả tốt.

– Không ai là hoàn hảo cả cho nên việc bạn không hoàn hảo cũng là điều hết sức bình thường, đừng cảm thấy khó khăn hay mặc cảm về điều này.

Hạn chế sử dụng mạng xã hội

– Không nên nhìn vào những hình ảnh của người khác trên mạng xã hội rồi đem ra so sánh với mình. Điều này làm tổn thương nghiêm trọng đến lòng tự tin tâm lý của bạn.

– Hãy tập trung phát huy những tiềm năng của mình, ưu điểm mà bạn có vào trong công việc thay vì dành thời gian quá nhiều để lướt mạng xã hội mỗi ngày.

Kết nhiều bạn mới

– Sự tự tin không chỉ là tâm trạng hiện tại mà còn là thói quen. Do vậy muốn có được bạn phải rèn luyện nó thường xuyên như nói chuyện với người không quen biết.

– Đầu tiên bạn có thể e ngại, lúng túng không biết nói gì dần dần sẽ quen và kỹ năng giao tiếp tốt hơn. Qua đó giúp mở rộng mối quan hệ, nó sẽ giúp ích cho cuộc sống và công việc được nổi bật hơn.

Tiếp nhận lời khen một cách khéo léo

– Khi nhận được lời khen từ bất cứ ai bạn hãy tiếp nhận chúng. Vì bạn xứng đáng nhận được những lời khen đó. Đây cũng là một trong những kỹ năng tự tin.

– Khi tiếp nhận lời khen bạn nên nhìn vào mắt người vừa khen mình, mỉm cười và nói lời cảm ơn.

– Tỏ ra cảm kích khi có người khen ngợi mình không có nghĩa là bạn không khiêm tốn nó cho thấy bạn là người lịch sự và tin vào giá trị bản thân mình.

Cái Giá Phải Trả Của Việc Thiếu Tự Tin?

Sự thiếu tự tin có thể khiến mọi người né tránh những cơ hội mới—chẳng hạn như thay đổi nghề nghiệp hoặc mối quan hệ lãng mạn mới—do sợ thất bại hoặc bối rối. Suy nghĩ về những cơ hội khả thi và phạm vi kết quả có thể xảy ra có thể đảm bảo rằng sự thiếu tự tin không ngăn cản chúng ta đạt được thành công.

Bạn có đang đánh mất điều gì do không tự tin? Bạn có đang bỏ lỡ cơ hội tốt nào vì đánh mất sự tự tin? Bạn đã từng hối tiếc điều gì do không tự tin ? Bạn có đang lo âu hay trầm cảm, stress vì không tự tin ở bản thân. Nếu câu trả lời là CÓ hãy liên hệ ngay với LIỆU PHÁP TÂM LÝ PERG- Nơi tìm ra nguyên nhân làm tiêu diệt sự tự tin trong bạn, thúc đẩy động lực tiềm ẩn bên trong con người bạn mà đôi khi đến bản thân cũng không nhận ra.

Xem nhiều thông tin hơn về kiến thức tâm lý tại đây.

……………..

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn

Nguồn: Confidence – Psychology Today