SỨC KHỎE LÀ GỐC CỦA MỌI ĐIỀU BẠN MUỐN

Bạn có nghĩ rằng, sức khỏe cũng có “deadline”. Nếu vượt quá ngưỡng chịu đựng, chúng ta sẽ phải trả giá cho điều đó?

Vào một buổi trưa khi thức dậy, tôi cảm thấy người mình uể oải, các khớp tay mỏi rã rời, cổ họng thì ngứa rát và  đau, rất khó chịu. Tôi cứ phớt lờ nó, mà không chịu làm gì, cứ nghĩ để nó tự khỏi.

Khoảng 2 năm trở lại đây, tôi rất hay bệnh vặt. Cứ vào thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi cũng là lúc cơ thể tôi cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Cổ họng đau rát và mũi liên tục ngứa, hắt xì. Tôi bắt đầu ngại những trận nắng to xuất hiện sau những cơn mưa. Bởi những lúc như thế, đầu tôi đau vô cùng, cổ họng rát và ngứa, mũi liên tục hắt xì.

Khi còn học đại học, thay vì vận động và nghỉ ngơi. Tôi ngồi máy tính cả ngày lẫn đêm để cày phim hay đọc truyện. Có những lúc bị cuốn vào, tôi thức đến tận 2-3 giờ sáng và ngày hôm sau 6 giờ dậy để đi học.

Còn đến lúc đi làm, thói quen thức khuya vẫn không thay đổi. Đêm xuống là khoảng thời gian yên tĩnh để tôi tập trung làm việc nhưng đôi khi quá sức thần kinh không cho phép sẽ dẫn đến những cơn đau đầu dữ dội. Tác hại của việc thức khuya mang lại cho tôi là vô cùng nhiều chẳng hạn như giảm sút trí nhớ, đau đầu, mắt thâm quầng…

Có lẽ cũng như hầu hết mọi người, khi đang còn trẻ điều mà tôi theo đuổi là tình yêu, sự nghiệp, danh vọng chứ không phải sức khỏe. Nhưng điều tôi không biết là sức khỏe mới là công cụ quan trọng nhất để chúng ta có thể thực hiện những điều trên.

Có câu nói: Người có sức khỏe có một trăm ước muốn, người không có sức khỏe chỉ có một ước muốn duy nhất đó là sức khỏe. Nếu bạn may mắn được sở hữu một sức khỏe tốt thì đồng nghĩa với việc bạn đã cận kề thành công trong nhiều lĩnh vực. Để có sức khỏe tốt thì cần phải rèn luyện mỗi ngày.

Tôi đã bắt đầu tập dần thói quen đi ngủ trước 12 giờ để ổn định đồng hồ sinh học của mình, tập thể dục thường xuyên. Tôi không chắc rằng nếu luyện tập và ăn uống hợp lý có nâng cao sức khỏe hay không nhưng trên hết tôi sẽ giữ cho sức khỏe giảm xuống chậm nhất có thể.

Tôi kể câu chuyện này hy vọng mọi người sẽ có những thay đổi trong cách nhìn và hành động để bảo đảm sức khỏe( cơ thể lẫn tinh thần) cho chính bản thân mình cũng như những người thân xung quanh.

Mỗi người chúng ta chỉ có một đời. Hãy biết quý trọng và yêu thương bản thân mình hơn bất cứ điều gì. Sức khỏe là gốc, nó ảnh hưởng đến cả thực thể và tinh thần. Tùy thuộc vào điều kiện, sở thích của mỗi người để có cho mình một chế độ rèn luyện và giữ gìn sức khỏe.

TÔI( BẠN) ĐANG LÀ CÁI TÔI( BẠN) SẼ LÀ

TÔI( BẠN) ĐÃ LÀ CÁI TÔI( BẠN) ĐANG LÀ)

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

http://tramcamhocduong.com

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:

BẠN CẦN LÀM GÌ TRƯỚC KHI MUỐN AI ĐÓ HIỂU BẠN?