SỰ TỪ CHỐI- CẢM GIÁC ĐÓ LÀ GÌ?

Bạn cảm thấy bị từ chối khi bạn không nhận được tình yêu, sự chú ý, tình bạn hoặc sự chấp thuận từ một người hoặc một nhóm người mà bạn muốn nhận điều này.

Ví dụ: Khi bạn bị từ chối bởi một người mà bạn đã yêu cầu hẹn hò, hoặc khi một nhóm bạn gặp gỡ nhau mà không mời bạn…Cảm xúc được kích hoạt bởi một hành động (hoặc thiếu hành động) tiết lộ cho bạn biết cảm xúc thực sự của họ dành cho bạn là gì.

Bạn chỉ cảm thấy bị từ chối bởi những người mà bạn mong muốn có được tình yêu hoặc sự chấp thuận. Đây có thể là những người chúng ta đã biết từ lâu (thành viên gia đình, bạn bè) hoặc những người chúng ta vừa gặp, những người chúng ta muốn làm việc…vv

SO SÁNH TỪ CHỐI VỚI NHỮNG CẢM XÚC KHÁC

Từ chối và Sỉ nhục

Nhục nhã, cảm giác khi người khác “dìm” bạn xuống. Từ chối, cảm giác khi một người thích không thích bạn.  Có thể xảy ra cùng một lúc trong một số tình huống và trải nghiệm có thể tương tự. Trong cả hai, bạn cảm thấy tồi tệ vì hành động của người khác.

Có một vài sự khác biệt quan trọng:

– Bạn chỉ cảm thấy bị từ chối với một người mà bạn thích hoặc yêu, trong khi điều đó không liên quan đến sự sỉ nhục.

– Thứ hai, trong sự sỉ nhục người khác cố tình làm cho bạn cảm thấy tồi tệ, trong khi một người khiến bạn cảm thấy bị từ chối có thể làm điều này vô tình.

 Từ chối và Cô đơn

Cô đơn và bị từ chối đều là về việc bị xã hội loại trừ, và như vậy chia sẻ cùng một cảm giác đau đớn, buồn bã. Một người cảm thấy bị từ chối bởi một nhóm có thể tiếp tục cảm thấy cô đơn vì không có các tương tác xã hội có ý nghĩa. Tuy nhiên, hai cảm xúc không nhất thiết phải cùng xảy ra.

Một người nào đó đi một mình có thể cảm thấy cô đơn, nhưng không bị từ chối, vì đó là quyết định của cô ấy. Ngay cả một người cảm thấy cô đơn vì không có bạn bè, cũng không phải cảm thấy bị từ chối, trừ khi anh ta đặc biệt cố gắng kết bạn và thất bại. Thứ hai, ai đó có thể cảm thấy bị từ chối bởi một người khác, nhưng vẫn có những người có ý nghĩa khác xung quanh họ, người giúp cho họ không cảm thấy cô đơn.

Rõ ràng một sự từ chối nào đó đến từ một ai đó bất kỳ cũng khiến tâm lý bị mất cân bằng, bởi con người nhìn chung đa sầu đa cảm. Và việc chúng ta buồn, thất vọng, đau khổ…khi bị từ chối là điều bình thường, không có gì xấu. Nhưng nếu những cảm xúc tiêu cực kéo dài và ngày càng xuất hiện mới tần suất nhiều sẽ làm cho cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng, tâm lý bị rối loạn.

Để không bị chi phối bởi sự từ chối. Ngay khi nhận thấy mình có dấu hiệu của việc mất kiểm soát bởi sự từ chối mang lại hãy TÌM RA NGUYÊN NHÂN VÀ CHUYỂN HÓA CẢM XÚC TIÊU CỰC. Nếu việc làm ấy quá khó khăn với bạn, hãy để liệu pháp tâm lý PERG giúp bạn.

BAN ĐANG LÀ, CÁI BẠN ĐÃ LÀ

BẠN SẼ LÀ CÁI BẠN ĐANG LÀ

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

http://tramcamhocduong.com

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:

LẠI CÓ MỘT NGƯỜI ĐẾN VỚI TÔI VÌ TRẦM CẢM