STRESS CÓ THỂ DẪN ĐẾN TRẦM CẢM

“ Tôi bị căng thẳng”, “Tôi bị stress” là điều mà hầu hết chúng ta có thể nghe và nói một cách thường xuyên. Từ công việc đến gia đình, học tập, các mối quan hệ đều có thể khiến ta cảm thấy quá tải.

Nhưng có một sự khác biệt quan trọng giữa căng thẳng hàng ngày có thể kiểm soát được – loại thậm chí có thể thúc đẩy chúng ta phát triển- và căng thẳng tích tụ một cách ngấm ngầm, biến thành một vấn đề nghiêm trọng.

Stress tích lũy liên tục có thể biến thành một vấn đề lớn về sức khỏe tâm thần. Những hiểu biết về thần kinh học về cách não xử lý căng thẳng cho thấy rằng căng thẳng có thể là một yếu tố chính trong sự phát triển của chứng lo âu và trầm cảm.  Khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta thường trải qua cảm giác lo lắng, nhưng chúng ta cũng có thể trải qua những cảm xúc khác, chẳng hạn như thất vọng, mặc cảm, tức giận hoặc vô vọng…

Hãy nhận biết xem mình có những biểu hiện của stress không nhé!

Biểu hiện của stress về mặt

Cảm xúc  bao gồm :

–  Trở nên dễ bị kích động, thất vọng và ủ rũ

–  Cảm thấy choáng ngợp, giống như bạn đang mất kiểm soát

–  Gặp khó khăn trong việc thư giãn và làm dịu tâm trí của bạn

–  Cảm thấy tồi tệ về bản thân (lòng tự trọng thấp), cô đơn, vô giá trị và chán nản.

–  Tránh người khác

Thực thể  bao gồm:

–  Năng lượng thấp

–  Nhức đầu

–  Đau dạ dày, bao gồm tiêu chảy, táo bón và buồn nôn

–  Đau, nhức và căng cơ

–  Mất ngủ

– Cảm lạnh và nhiễm trùng thường xuyên

–  Mất ham muốn tình dục và / hoặc khả năng

–  Thần kinh và run rẩy, ù tai , tay chân lạnh hay đổ mồ hôi

–  Khô miệng và khó nuốt

–  Hàm nghiến chặt và nghiến răng

Nhận thức  bao gồm:

–  Lo lắng, sợ hãi liên tục

–  Ý nghĩ hoang tưởng

–  Quên và vô tổ chức

– Không có khả năng tập trung

–  Bi quan hoặc chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực

Đừng để bản thân ở lâu trong tình trạng stress, nếu bạn không muốn mình bị mệt mỏi, căng thẳng hay thậm chí các rối nhiễu về tâm lý: trầm cảm, lo âu…Khi nhận thấy mình có dấu hiệu stress, hãy tìm kiếm sự trợ giúp.

Hãy để liệu pháp tâm lý PERG giúp bạn loại bỏ STRESS ra khỏi cuộc sống của bạn để tâm trí và cơ thể của bạn được khỏe mạnh. Bằng cách tìm ra NGUYÊN NHÂN gây stress và chuyển hóa tâm lý tiêu cực thành tích cực.

BẠN ĐANG LÀ CÁI BẠN ĐÃ LÀ

BẠN SẼ LÀ CÁI BẠN ĐANG LÀ.

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

https://tamlyperg.vn

Bạn có thể cần:

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ VƯỢT QUA TÂM TRẠNG CHÁN NẢN?