LÝ DO KHIẾN BẠN HAY SUY NGHĨ TIÊU CỰC
27/07/2020
Hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian trong tâm trí của chính mình – lo lắng về tương lai, phát lại các sự kiện trong quá khứ và thường tập trung vào các phần của cuộc sống khiến chúng ta không hài lòng. Những suy nghĩ tiêu cực hoặc không mong muốn có thể ngăn bạn tận hưởng trải nghiệm, khiến bạn mất tập trung vào những gì quan trọng và làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Chúng cũng có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và chán nản.
GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ LẬP TỨC:
BẤM GỌI 0973.533.248 – 0247.300.0785
(Liên hệ qua điện thoại để đặt lịch tham vấn)
Tin tốt là bạn có thể thay đổi, chuyển hóa những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực một cách rất đơn giản. Hãy tham khảo bài viết dưới đây, để biết cách thức đơn giản đấy là gì?
Nhiều suy nghĩ tiêu cực, đặc biệt là những suy nghĩ như Quá Mức, hoạt động theo hai nguyên tắc chính:
1. Suy nghĩ phi logic
Nó hoạt động bằng cách loại bỏ bất kỳ sự thừa nhận tích cực nào có thể phản đối suy nghĩ phi logic. Trọng tâm duy nhất là tiêu cực. Ví dụ: nếu một cái gì đó xấu xảy ra một lần, điều đó sẽ xảy ra lặp đi lặp lại và xảy ra tiếp tương tự như lần trước đó.
2. Tối đa hóa và tối thiểu hóa
Điều này đề cập đến việc phóng đại những tiêu cực và nhấn mạnh những mặt tích cực. Vì vậy, thay vì nhìn vào những thành tựu tích cực của bạn, mà bạn giảm thiểu, bạn phóng đại những thất bại nhận thức của mình. Ví dụ: Nếu ai đó khen bạn, bạn kịch liệt phủ nhận sự tích cực và tập trung vào tiêu cực.
Suy nghĩ tiêu cực chủ yếu dựa trên sợ hãi.
Nói một cách đơn giản hơn, điều này có nghĩa là nỗi sợ không biết, sợ không có khả năng đối phó hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn sợ, có thể kích hoạt những suy nghĩ tiêu cực trong đầu bạn.
Suy nghĩ tiêu cực xuất hiện nhanh và dễ dàng. Tại sao?
Đối chọi với “hoocmon hạnh phúc- hoocmon dopamine” là cortisol. Cortisol là một chất hóa học trong não của bạn có xu hướng chảy tự do hơn và thúc đẩy những suy nghĩ tiêu cực. Bộ não của bạn yêu thích cortisol.
Cortisol là một chất hóa học trong não để cảnh báo bạn về một mối nguy hiểm sắp xảy ra. Những trải nghiệm này là phổ biến, và chúng kích hoạt cortisol trong não của bạn chỉ trong tích tắc, điều đó có nghĩa là những suy nghĩ tiêu cực đến dễ dàng hơn những suy nghĩ tích cực.
Vậy chúng ta phải làm gì với tất cả những cuộc trò chuyện tiêu cực trong đầu?
Hãy tưởng tượng bạn đang nằm trên giường vào buổi sáng, bạn nhìn ra cửa sổ và bạn thấy rằng trời đang mưa và một lần nữa, ý nghĩ lại nảy sinh ra một ngày kinh khủng.
Nếu bạn không hợp nhất với ý nghĩ thì trải nghiệm của bạn sẽ như thế này. Bạn đang xem mưa rơi, sau đó bạn sẽ cảm thấy bình thường. Sự kiện mưa rơi đi qua một cách dễ dàng và bạn có thể thoải mái nằm đó thư giãn và thoải mái, tận hưởng những cơn mưa xối xả trên mái nhà. Nhưng nói bạn hợp nhất với ý nghĩ thì suy nghĩ tiêu cực xuất hiện ngay tức thì và cảm xúc một ngày kinh khủng sẽ đeo bám lấy bạn. Tuy nhiên, vấn đề không phải là chúng ta có suy nghĩ tiêu cực. Vấn đề xảy ra khi chúng ta tin rằng suy nghĩ của chúng ta là đúng .
Liệu pháp PERG sẽ giúp bạn: Tìm ra CHÍNH XÁC TÁC NHÂN GÂY NÊN SUY NGHĨ TIÊU CỰC trong bạn. Và giúp Bạn TỰ “KÍCH HOẠT NÃO BỘ – CÀI ĐẶT LẬP TRÌNH CHUYỂN HÓA TÁC NHÂN TÂM LÝ TIÊU CỰC GÂY MỌI TẬT BỆNH KHỔ ĐAU của Thân và Tâm .
Liệu pháp tâm lý PERG® là cụm từ viết tắt của phương pháp “Năng Lượng Tâm Thể Liệu Pháp PERG®”do Gs. Ngô Ngọc Diệp phát minh tại Đức và đã được Cục Bảo Vệ Phát Minh và Thương Hiệu Đức công nhận BẢN QUYỀN về Y Học, Y Lý và Y Thuật ngày 11.06.2020.
BẠN ĐANG LÀ CÁI BẠN ĐÃ LÀ
BẠN SẼ LÀ CÁI BẠN ĐANG LÀ(M)
Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:
http://perg-nangluongtamthe.com/
Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:
Zalo
Messenger
Youtube
Tiktok