Lo lắng ở nữ giới – các phương pháp để vượt qua như thế nào?

Lo lắng không nhắm mục tiêu cụ thể vào một giới tính. Nó có thể tác động đến bất kỳ ai và các tác động thường khác nhau giữa lo lắng ở nữ giới và nam giới.

Hiểu được sự lo lắng ở nữ giới ảnh hưởng cụ thể như thế nào có thể giúp bạn nhận ra những gì bạn đang trải qua. Thừa nhận sự lo lắng của bạn là bước đầu tiên để điều trị và quản lý nó. Hiểu rõ hơn về cách nữ giới trải nghiệm lo lắng ở nữ giới có thể giúp bước đầu tiên dễ dàng hơn.

Vì vậy, làm thế nào để nữ giới cảm thấy lo lắng? Bạn có thể mong đợi điều gì nếu bạn đang vật lộn với nó?

1. Nữ giới có trải qua nhiều lo lắng hơn nam giới không?

Trước khi đi vào các triệu chứng cụ thể, điều quan trọng là phải hiểu rằng mặc dù nữ giới không nhất thiết dễ bị lo lắng hơn , nhưng họ thường trải qua điều đó thường xuyên hơn nam giới.

Có một số yếu tố bên ngoài và môi trường có thể góp phần vào thống kê đó. Một số người cho rằng nó liên quan đến sự dao động nội tiết tố hoặc nữ giới sử dụng sự lo lắng như một cách để thúc đẩy bản thân hoặc “chứng tỏ” bản thân. Những người khác tin rằng các yếu tố bên ngoài đáng lo ngại hơn là nguyên nhân, bao gồm mọi thứ từ vấn đề an toàn đến chênh lệch lương theo giới tính.

Dù thế nào đi chăng nữa, điều cần thiết là không bỏ qua một số nguyên nhân và tác nhân phổ biến này. Là nữ giới, việc nhận ra nguyên nhân khiến bạn lo lắng cuối cùng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề dễ dàng hơn. Bạn sẽ có thể tránh những tác nhân đó hoặc tìm cách thay đổi quan điểm của mình và cảm thấy an toàn hơn khi đối mặt với chúng.

2. Các triệu chứng lo lắng ở nữ giới là gì?

Đầu tiên, hãy hiểu rằng lo lắng khác với căng thẳng. Việc trải nghiệm cảm giác “bơ vơ” hoặc căng thẳng trong những tình huống không quen thuộc hoặc không thoải mái là điều hoàn toàn bình thường. Lo lắng thường phần lớn bắt nguồn từ sự không chắc chắn. Chính những tình huống “nếu như” diễn ra trong tâm trí bạn có thể khiến bạn vô cùng sợ hãi. Với ý nghĩ đó, một số triệu chứng đáng chú ý nhất của sự lo lắng ở nữ giới.

• Thay đổi thói quen ngủ và ăn uống
• Mệt mỏi
• Buồn nôn
• Bồn chồn
• Cáu gắt

Những khoảnh khắc cực kỳ lo lắng và hoảng loạn cũng có thể gây ra run rẩy, đổ mồ hôi và cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt. Mặc dù lo lắng là một tình trạng sức khỏe tâm thần, nhưng nó biểu hiện dưới dạng nhiều triệu chứng thực thể. Giữa những triệu chứng đó và nỗi sợ hãi dai dẳng, sẽ không mất nhiều thời gian để lo lắng xâm chiếm gần như mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

3. Phương pháp để vượt qua lo lắng ở nữ giới

Lo lắng là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất trên toàn cầu. Rất may, nó cũng là một trong những điều dễ quản lý nhất.

Tuy nhiên, nó thường không tự biến mất. Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên hoặc bạn thường xuyên phải đối mặt với sự lo lắng hoặc sợ hãi quá mức, thì đã đến lúc bạn phải hành động. Những suy nghĩ lo lắng của bạn không cần phải kiểm soát cuộc sống của bạn mãi mãi.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn lo lắng, đừng ngần ngại liên hệ để được giúp đỡ. Nói chuyện với một nhà trị liệu tâm lý tại PERG là một trong những cách tốt nhất để vượt qua những ảnh hưởng của lo lắng.

Trị liệu sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ của những suy nghĩ lo lắng của bạn, Một nhà trị liệu tâm lý cũng có thể giúp bạn học các kỹ năng hiệu quả cần thiết để kiểm soát các triệu chứng và làm dịu những suy nghĩ lo lắng của bạn.

Đọc tiếp: Lo lắng ở nam giới thể hiện sự khác biệt như thế nào?

Xem nhiều thông tin hơn về kiến thức tâm lý  tại đây.

……………..

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn