Lo lắng ở nam giới thể hiện sự khác biệt như thế nào?

Lo lắng có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Nó không phân biệt nam hay nữ . Tuy nhiên, có một số khác biệt trong cách thể hiện lo lắng ở nam giới

Nam giới phải đối mặt với một số thách thức “thêm” khi lo lắng vì sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần vẫn còn tồn tại. Mặc dù tình hình đang trở nên tốt hơn nhưng nhiều nam giới vẫn tin rằng việc bộc lộ những điểm yếu là một dấu hiệu của sự yếu đuối—ngay cả khi bạn cảm thấy mình không kiểm soát được cảm xúc của mình.

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường được coi là một dấu hiệu dễ bị tổn thương ở nam giới, vì vậy họ chọn cách giấu kín những khó khăn của mình. Thật không may, một số đàn ông thậm chí còn cố gắng “phớt lờ” sự lo lắng của họ.

Nhưng cảm xúc sẽ luôn đòi hỏi được cảm nhận.

Với ý nghĩ đó, chúng ta hãy xem sự lo lắng thể hiện ở nam giới như thế nào và tại sao việc nhận biết các dấu hiệu lại quan trọng.

Triệu chứng lo lắng ở nam giới

Nhìn chung, các triệu chứng lo lắng không khác nhau nhiều giữa các giới tính. Một số dấu hiệu phổ biến nhất bao gồm:

• Dễ mệt mỏi
• Cảm thấy bồn chồn
• Khó ngủ
• Khó tập trung, đau nhức, các vấn đề về tiêu hóa. Cảm thấy lo lắng tột độ hoặc một cơn lo âu có thể gây ra những thứ như nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi và run rẩy.
• Những triệu chứng này có thể khác nhau đối với mỗi người và không phải là vấn đề duy nhất mà những người mắc chứng lo âu phải đối mặt. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các dịch vụ tư vấn tâm lý vì sự lo lắng, hãy nhấp vào đây .

Vậy, điều gì làm nên sự khác biệt của lo lắng ở nam giới?

Giữ Mọi Thứ Bên Trong

Bởi vì đàn ông có xu hướng giữ cảm xúc trong lòng thường xuyên hơn phụ nữ nên họ có thể biểu hiện các triệu chứng lo âu hơi khác, bao gồm dễ cáu kỉnh và tức giận. Nếu bạn nhận thấy rằng mình dễ thất vọng hơn hoặc bạn hay “chộp lấy” mọi người trong cuộc sống của mình, thì sự lo lắng có thể là thủ phạm.

Thật không may, giữ mọi thứ bên trong có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn thậm chí có thể trở nên lo lắng hơn về cảm giác của mình và những suy nghĩ xâm phạm đó sẽ đe dọa xâm chiếm bạn.

Giữ loại cảm xúc đó bên trong cũng có thể tàn phá sức khỏe thể chất của bạn, gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn và thậm chí là đau đớn về thể xác. Đó là một loại vòng luẩn quẩn khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Nam giới thường có xu hướng giấu kín sự lo lắng vào bên trong

Bạn có thể làm gì để chữa lành lo lắng ở nam giới?

Nếu bất kỳ triệu chứng nào ở trên nghe có vẻ quen thuộc hoặc bạn biết mình đang phải vật lộn với chứng lo âu, thì bước đầu tiên là thừa nhận điều đó với chính mình. Điều đó nghe có vẻ hơi sáo rỗng, nhưng đó là sự thật. Chấp nhận rằng bạn lo lắng sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra gốc rễ của vấn đề hơn.

Nó cũng sẽ giúp phá bỏ mọi bức tường ngăn cách mà bạn có thể có và giúp bạn dễ dàng xóa bỏ sự kỳ thị thường đi kèm với các vấn đề sức khỏe tâm thần của nam giới.

Khi bạn sẵn sàng chấp nhận sự lo lắng của mình và rằng bạn có thể đang gặp khó khăn, hãy dựa vào hệ thống hỗ trợ của bạn. Điều đó bao gồm các thành viên trong gia đình và bạn bè—vâng, cả những người đàn ông khác nữa! Bằng cách cởi mở về sự lo lắng của mình, đặc biệt là với những người đàn ông khác, bạn sẽ nhanh chóng biết rằng mình không đơn độc và bạn sẽ có những người để tâm sự, những người có thể giúp bạn chống lại những suy nghĩ tiêu cực đó.

Tuy nhiên, điều tốt nhất bạn có thể làm là liên hệ với bác sĩ tâm lý tại PERG.

Nếu bạn đang đấu tranh với những tác động tiêu cực của sự lo lắng, đừng để sự kỳ thị khiến bạn phải im lặng chịu đựng. Vui lòng liên hệ để được trợ giúp và sắp xếp một cuộc hẹn sớm. Bạn có thể kiểm soát cuộc sống của mình một lần nữa mà không để những suy nghĩ sợ hãi xâm chiếm chiến thắng.

Đọc tiếp: Kỳ thị xung quanh người bị bệnh tâm thần đáng lo ngại như thế nào?

Xem nhiều thông tin hơn về kiến thức tâm lý  tại đây.

……………..

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn