Im lặng độc hại: Một hình thức bạo hành tinh thần

Im lặng độc hại (silent treatment) là một hình thức bạo hành tinh thần, trong đó một người hoặc một nhóm người cố tình phớt lờ, lờ đi, hoặc tránh giao tiếp với người khác. Im lặng độc hại có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng về tâm lý, bao gồm cảm giác bị cô lập, bị bỏ rơi, và mất lòng tin. Hãy cùng Tâm lý PERG tìm hiểu về tình trạng này trong bài viết sau đây.

Tình trạng im lặng độc hại là gì?

Im lặng độc hại là một hình thức bạo hành tinh thần, trong đó một người hoặc một nhóm người cố tình phớt lờ, lờ đi, hoặc tránh giao tiếp với người khác. Bạo hành bằng cách im lặng có thể xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ nào, bao gồm mối quan hệ gia đình, bạn bè, tình yêu, hoặc công việc.

Im lặng độc hại có thể được sử dụng như một hình thức kiểm soát, trừng phạt, hoặc thao túng. Người sử dụng Bạo hành bằng cách im lặng có thể muốn kiểm soát hành vi của người khác, trừng phạt người khác vì đã làm điều gì đó mà họ không thích, hoặc thao túng người khác để đạt được mục đích của họ.

Các dấu hiệu của im lặng độc hại

Một số dấu hiệu của im lặng độc hại:

– Một người hoặc một nhóm người phớt lờ, lờ đi, hoặc tránh giao tiếp với bạn. Ví dụ, người đó có thể không trả lời tin nhắn, điện thoại, hoặc email của bạn. Họ cũng có thể tránh nhìn bạn, hoặc giả vờ như bạn không tồn tại.

– Người bị im lặng thường cảm thấy mình cô lập, bị bỏ rơi, và mất lòng tin. Họ có thể cảm thấy như thể họ không được yêu thương hoặc tôn trọng. Họ cũng có thể cảm thấy như thể họ đang bị kiểm soát hoặc thao túng.

– Người bị im lặng có thể bị tổn thương về mặt tinh thần, dẫn đến trầm cảm, lo lắng, hoặc thậm chí tự tử. Im lặng độc hại có thể khiến người bị im lặng cảm thấy như thể họ không có giá trị hoặc đáng yêu. Nó cũng có thể khiến họ cảm thấy như thể họ không có chỗ đứng trong mối quan hệ.

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này ở một mối quan hệ của mình, điều quan trọng là phải nói chuyện với người đó. Hãy giải thích rằng bạn cảm thấy như thế nào khi họ im lặng, và bạn muốn họ nói chuyện với bạn. Nếu họ không muốn nói chuyện với bạn, hãy dành thời gian cho bản thân và những người quan tâm đến bạn. Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân và tự nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được đối xử tốt hơn.

Tác động của im lặng độc hại

Im lặng độc hại là một hình thức bạo hành tinh thần, trong đó một người hoặc một nhóm người cố tình phớt lờ, lờ đi, hoặc tránh giao tiếp với người khác. Bạo hành bằng cách im lặng có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng về tâm lý, bao gồm:

– Cảm giác cô lập: Im lặng độc hại khiến người bị im lặng cảm thấy như thể họ đang bị loại bỏ khỏi mối quan hệ. Họ có thể cảm thấy như thể họ không có giá trị hoặc đáng yêu.

– Cảm giác bị bỏ rơi: Im lặng độc hại khiến người bị im lặng cảm thấy như thể họ đang bị bỏ rơi hoặc bị từ chối. Họ có thể cảm thấy như thể họ không được yêu thương hoặc tôn trọng.

– Mất lòng tin: Im lặng độc hại có thể làm suy yếu lòng tin giữa người bị im lặng và người sử dụng im lặng độc hại. Người bị im lặng có thể cảm thấy như thể họ không thể tin tưởng người đó nữa.

Ngoài ra, bạo hành bằng cách im lặng còn có thể dẫn đến những vấn đề về tâm lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

– Trầm cảm: Im lặng độc hại có thể khiến người bị im lặng cảm thấy buồn bã, chán nản, và vô vọng.

– Lo lắng: Im lặng độc hại có thể khiến người bị im lặng cảm thấy lo lắng, căng thẳng, và bồn chồn.

– Tự tử: Im lặng độc hại có thể khiến người bị im lặng cảm thấy như thể họ không có lối thoát. Họ có thể có suy nghĩ tự tử.

Nếu bạn đang bị bạo hành bằng cách im lặng, điều quan trọng là phải nhận thức được những tác động tâm lý của nó. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người bạn tin tưởng, chẳng hạn như người thân, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý.

Nên làm gì khi thấy mình bị bạo hành bằng cách im lặng

Nếu bạn thấy mình bị bạo hành bằng cách im lặng, điều quan trọng là phải nhận thức được những gì đang xảy ra và tìm cách đối phó với nó. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm:

– Hãy nói chuyện với người đang im lặng với bạn. Hãy giải thích rằng bạn cảm thấy như thế nào khi họ im lặng, và bạn muốn họ nói chuyện với bạn. Hãy cố gắng giữ cho cuộc trò chuyện bình tĩnh và tôn trọng.

– Nếu người đó không muốn nói chuyện với bạn, hãy dành thời gian cho bản thân và những người quan tâm đến bạn. Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân và tự nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được đối xử tốt hơn.

– Tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người bạn tin tưởng. Nói chuyện với người thân, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý về những gì bạn đang trải qua có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Dưới đây là một số lời khuyên cụ thể để bạn đối thoại với người đang thể hiện sự ibạo hành bằng cách im lặng:

– Hãy bắt đầu bằng cách nói chuyện với người đó một cách riêng tư. Hãy nói với họ rằng bạn cảm thấy như thế nào khi họ im lặng. Giải thích rằng bạn muốn họ nói chuyện với bạn và giải quyết vấn đề.

– Hãy tránh đổ lỗi cho người đó. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giải quyết vấn đề. Hãy nói với họ rằng bạn muốn tìm ra cách để cả hai bạn có thể giao tiếp hiệu quả hơn.

– Nếu người đó không muốn nói chuyện với bạn, hãy tôn trọng quyết định của họ. Tuy nhiên, bạn cũng cần tôn trọng bản thân và không để họ kiểm soát bạn. Hãy dành thời gian cho bản thân và những người quan tâm đến bạn.

Nếu bạn đã thử những cách trên mà tình hình vẫn không cải thiện, bạn có thể cần phải cân nhắc việc rời bỏ mối quan hệ đó. Bạo hành bằng cách im lặng là một hình thức bạo hành tinh thần, và bạn không xứng đáng phải chịu đựng nó.

Đọc thêm: Bạo hành tinh thần: Những hệ lụy tiêu cực và cách vượt qua

Kết luận

Im lặng độc hại là một vấn đề nghiêm trọng có thể gây ra những tổn thương lâu dài cho cả người bị im lặng và người sử dụng im lặng độc hại. Nếu bạn đang bị im lặng độc hại, điều quan trọng là phải nhận thức được những gì đang xảy ra và tìm cách đối phó với nó. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người bạn tin tưởng. Bạn không đơn độc, và có những người quan tâm đến bạn và muốn giúp đỡ bạn.

Nếu nhận thấy bản thân, người thân, bạn bè có các dấu hiệu phải chịu đựng tình trạng im lặng độc hại, có triệu chứng bất thường ảnh hưởng đến tâm lý cần đưa họ đến gặp bác sĩ tâm lý ngay để được tư vấn và điều trị. Trên hết, sự đồng cảm, quan tâm, lắng nghe đến từ gia đình và bạn bè là động lực quan trọng giúp bệnh nhân có thể cải thiện bệnh tốt hơn.

____________

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

Fanpage: PERG hỗ trợ điều trị TRẦM CẢM , RỐI LOẠN LO ÂU

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn