HỌC CÁC TỪ CHỐI, ĐỪNG SỢ NÓI KHÔNG!!!

Chúng ta luôn sẵn sàng đồng ý với yêu cầu của người khác và chưa bao giờ dám dứt khoát từ chối. Nhà tâm lý học người Mỹ Les Barbanell cho rằng những hành vi thân thiện quá mức như không dám từ chối người khác, luôn cố đóng vai một người hiền lành là một dạng bệnh tâm lý được gọi là “bệnh lấy lòng” hoặc “bệnh người tốt”.

“Căn bệnh” này không những không thể giúp chúng ta giữ được những mối quan hệ tốt đẹp mà ngược lại, nó khiến chúng ta phải trả những cái giá rất đắt.

Nhiều người cho rằng “từ chối” là một từ không hay và mang màu sắc tiêu cực. Nhưng thực tế thì ngược lại, từ chối không phải là biểu hiện của sự lạnh lùng, vô cảm mà là một hành vi mang tính tích cực. Nếu không muốn bản thân phải chịu thiệt thòi, chúng ta phải học được cách từ chối những yêu cầu vô lý của người khác, nhận thức được điều gì nên và không nên làm để giữ cho tinh thần luôn được thoải mái.

Làm Thế Nào Để Nói “Không”?

Giữ suy nghĩ rằng tìm kiếm chữ “Không” trong chính bạn mang ý nghĩa bạn đang cân nhắc mọi thứ một cách thận trọng. Hiển nhiên từ chối làm bất cứ điều gì đòi hỏi ở bạn nhiều thứ hơn bạn nghĩ. Dưới đây là những điều bạn nên cân nhắc trước khi quyết định bỏ xuống hay chấp nhận nó.

– Đây có phải là thứ bạn thật sự phải chịu trách nhiệm?

– Có phải chỉ mình bạn có thể hoàn thành nó?

– Bạn sẽ phải hy sinh điều gì: những dự án khác, trách nhiệm khác, thời gian cá nhân để hoàn thành nó?

– Công việc này theo cách nào đó mang đến lợi ích gì cho bạn? (niềm vui, sự thăng tiến, kinh nghiệm,…?)

– Bạn có thật sự muốn làm nó?

Cân nhắc hoàn cảnh hiện tại của bạn trước khi đưa ra sự hồi đáp mang ý nghĩa quyết định. Hãy nói “Không” và “Có” một cách đúng đắn và phù hợp nhất.

Có nhiều lý do để người từ chối sợ nói “Không” với những trách nhiệm không cần thiết. Việc trói buộc bản thân vào cùng lúc nhiều thứ như thể đang áp đặt bản thân vào hai chữ “tự trọng”. Hay chôn vùi bản thân vào nhiều việc khác nhau sẽ khiến bạn không phải nghĩ nhiều hay đối mặt với những vấn đề khác của cuộc sống. Nhưng một điều rằng bạn cố tình trốn tránh nó bằng sự bận rộn khác thì đi một vòng những vấn đề ấy vẫn sẽ trở lại tìm bạn theo một cách khác.

Dù bạn tìm cách trốn tránh chữ “Không” bằng bất kì cách nào hãy nhớ rằng chính bạn đang khiến bản thân rơi vào sự bất lợi, nó có thể khiến bạn stress, mang tâm trạng khó chịu; bực tức vì bạn làm nhưng thật chất bên trong mình không muốn..

Hãy sáng suốt nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng và bình tĩnh lựa chọn “Có”, “Không” một cách hợp lý. Liệu pháp Perg đồng hành cùng bạn, giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng và đưa ra những lựa chọn giúp tâm lý bạn thoải mái, cân bằng

CÔNG TY TÂM LÝ P.E.R.G

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM LÝ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn