ĐIỀU BẠN CẦN LÀM LÀ HÌNH THÀNH THÓI QUEN CHỨ KHÔNG PHẢI ĐI TÌM ĐỘNG LỰC

/* Một bài viết ngắn khởi động một tuần “rất mới” */

Vậy là người dân Thủ đô sắp có những ngày tháng “dễ thở” hơn với các đề án nới lỏng giãn cách, dự kiến áp dụng vào 00:00 ngày 21/9/2021.

Tôi đã mong chờ ngày này rất lâu, rất lâu rồi tôi chưa về nhà. Tôi không tham lam, 1 ngày thôi. Có lẽ chỉ cần 1 ngày để tôi hít hà bầu không khí của căn nhà “vốn dĩ” quen thuộc, để tôi nói chuyện với ba mẹ, con cái, với những người thân yêu. Và tôi tin, những người đang “chán” cảnh ngày ngày đối diện với “đối tác cuộc đời” cũng muốn đến công ty gặp đồng nghiệp, hay nhâm nhi chút cà phê cùng bạn bè. Đó là điều hoàn toàn bình thường, con người sống theo cộng đồng nhưng sự thật là chúng ta đã bị ngắt kết nối với xã hội xung quanh trong gần 2 tháng, thật là bức bối!

Tuy nhiên, có một suy nghĩ khác trong tôi trỗi dậy: Điều gì sẽ xảy ra khi nhịp sống hiện giờ của tôi thay đổi?

Thay vì duy trì một chế độ ăn ít tinh bột, tôi sẽ trở lại với những suất cơm tại cơ quan, hay thi thoảng “đá” 1 bữa bún đậu mắm tôm. Thay vì những buổi tập thể dục lúc 5 giờ chiều là những ngày kẹt xe trên phố giờ tan tầm, hay viễn cảnh đáng sợ hơn là “tăng ca”. Bạn đoán xem tôi đang nghĩ gì?

Thực tế, thói quen quan trọng hơn động lực rất nhiều. Bạn đã từng có rất nhiều động lực, khát khao mình sẽ ăn một chế độ “eat clean” nhiều ra xanh, hạn chế tinh bột, uống nhiều nước,…. Nhưng có thể chỉ thực hiện không đến 7 ngày vì nhiều lý do khác nhau. Động lực nhanh đến, nhưng “vội đi” vì nó bị chi phối bởi rất nhiều yếu tố xung quanh. Trong khi đó, thói quen sẽ theo bạn 1 chặng đường dài, và nếu đủ lâu bạn sẽ không còn phân biệt đó là thói quen hay “là mình” nữa.

Câu chuyện thành công cũng tương tự. Bạn có gom cả “núi” động lực nhưng không bắt tay vào thực hiện, hoặc sẽ làm hùng hục khi “động lực trên cao” và sẵn sàng bỏ lửng khi chẳng còn động lực cho việc đó nữa; kết quả – như bạn biết – sẽ là con số 0 (không). Do đó, thay vì mải miết đi tìm động lực cho mỗi việc định làm, hãy hình thành thói quen mỗi ngày để đạt được mục tiêu đó.

Sau đây là 4 điều cần thiết cho việc hạn chế trì hoãn và hình thành thói quen bên trong bạn.

Rèn luyện sức khỏe tinh thần

Bạn đã từng tin tưởng hoàn toàn vào những suy đoán của bản thân hay dành rất nhiều thời gian trong ngày để suy nghĩ lung tung?

Hãy thử bắt đầu tìm hiểu về chủ nghĩa khắc kỷ, chủ nghĩa hành động và chánh niệm. Những kiến thức về tinh thần có thể giúp bạn quản lý tâm trí mình tốt hơn và cải thiện sự dẻo dai của não bộ.

Thói quen rèn luyện sức khỏe thể chất

Giống như những người lính cần được huấn luyện trước khi ra trận, bạn cũng cần rèn luyện thể lực thật tốt mới có thể chiến đấu với trì hoãn.

Chưa bao giờ sức khỏe thể chất là vấn đề không được coi trọng, thể chất luôn được coi là thiết yếu trong mọi hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Bởi vậy, có một sức khỏe tốt là “chìa khóa” giải quyết mọi vấn đề.

Tạo dựng một số thói quen “nhỏ” hàng ngày

Chẳng hạn như việc viết nhật ký, đọc một vài trang sách, lên danh sách công việc cần làm, và không đọc báo lá cải. Hoặc đơn giản là dành thời gian cho gia đình và người thân mỗi ngày. Tất cả thói quen này giúp bạn tăng khả năng chống chịu và cho phép bạn tận hưởng cuộc sống của mình.

Hoàn thành những việc nhỏ

Điều thường thấy là chúng ta bị cuốn theo “ý lớn” do suy nghĩ tạo ra. Mọi hành động phải đáp ứng và hướng tới “ý lớn” đó. Việc chỉ chăm chăm vào mục đích sẽ khiến bạn dễ kiệt sức và mất động lực.

Trước tiên, hãy hoàn thành những việc nhỏ – ngay cả khi chúng không liên quan đến nhiệm vụ chính bạn đang hướng tới. Nó sẽ giúp bạn hình thành thói quen sẵn sàng hoàn thành công việc ngay, không trì hoãn hay do dự. Chúng rèn luyện tinh thần kỷ luật để bạn có thể tập trung cho công việc mà không bị phân tâm.

Ai cũng muốn trì hoãn cả, nhất là khi “phần thưởng” trước mắt thu hút hơn nhiều một mục đích (có thể không đạt được) trong tương lai. Nhưng khi bạn có một hệ thống các thói quen tốt, bạn sẽ làm việc năng suất hơn kể cả khi bạn có ý nghĩ trì hoãn. Vì vậy, hãy xây dựng cho mình một hệ thống riêng cho mình ngay từ hôm nay nhé!

Liệu Pháp TÂM -THỂ PERG® – do Gs. NGÔ Ngọc Diệp tại Đức phát minh, đã cầu chứng Bản Quyền và Thương Hiệu (logo), được Cục Bảo Vệ Phát Minh và Thương Hiệu Đức công nhân ngày 11.06.2012

CÁC BẠN HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI: Công Ty TNHH ỨNG DỤNG NĂNG LƯỢNG TÂM THỂ LIỆU PHÁP PERG®

Địa chỉ: Số 91B, ngõ 25 Vũ Ngọc Phan, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

Liệu Pháp TÂM-THỂ PERG® GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC! Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về Liệu Pháp TÂM -THỂ PERG®

Bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:
tamlyperg.vn
Bạn có thê biết:
CÁCH CÂN BẰNG SỰ CHỈ TRÍCH BÊN TRONG BẠN