DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA STRESS

Đã rất lâu rồi bạn chưa ra khỏi nhà, không nói chuyện với ai, công việc không có, kinh tế không đủ để trang trải cuộc sống. Con cái, công việc, gia đình đều đổ dồn lên vai bạn…Tất cả những áp lực đấy khiến bạn rơi vào stress

Học cách nhận biết và xử lý nó là điều cần thiết và nên làm lúc nãy của bạn. Hãy tham khảo baì viết dưới đây để xem bạn có đang rơi vào stress không nhé!

Stress là gì?

Stress chính là kết quả của việc cơ thể và suy nghĩ của bạn phản ứng lại với những yếu tố bên ngoài.

Mọi người đều thể hiện stress theo thời gian. Bất cứ điều gì từ các trách nhiệm hàng ngày như công việc và gia đình đến các sự kiện nghiêm trọng trong cuộc sống đều có thể gây ra stress.

Thực chất không phải lúc nào stress cũng có hại, trong một phạm vi nhất định, stress tác động tích cực đến tâm lý, hành động khiến con người trở nên mạnh mẽ, sôi nổi, khỏe mạnh, phát triển bản thân.Tuy nhiên, nếu stress không ngừng kéo dài, và những mức độ stress này tăng cao hơn nhiều so với mức cần thiết cho sự sống còn, nó có thể gây tổn hại đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, bao gồm cả cảm xúc, hành vi, khả năng suy nghĩ và sức khỏe thể chất của bạn. Không có phần nào của cơ thể là miễn dịch.

Biểu hiện của stress về mặt

Cảm xúc  bao gồm :

– Trở nên dễ bị kích động, thất vọng và ủ rũ

– Nóng nảy, giống như bạn đang mất kiểm soát

– Gặp khó khăn trong việc thư giãn, thiếu kiên nhẫn

– Cô đơn, vô giá trị và chán nản.

– Tránh người khác

….

Hành vi bao gồm:

– Rối loạn ăn uống

– Sử dụng chất kích thích: rượi, thuốc lá..

– Khóc lóc, đập vỡ đồ đạc

…

Tinh thần bao gồm:

-Mất tập trung

-Suy giảm trí nhớ

-Khó khăn khi đưa ra quyết định

-Lơ ngơ, lú lẫn

…

Thể chất bao gồm:

-Mất ngủ

-Mệt mỏi

-Buồn nôn

-Đau nửa đầu

-Đau nhức toàn thân

-Chán ăn, buồn nôn

-Rụng tóc

…

Nếu bạn nhân thấy mình có những biểu hiện trên điều đó cho thấy bạn đang bị stress. Stress mãn tính xảy ra khi chúng ta phản ứng QUÁ( thời gian, cường độ) với một điều gì đó. Phản ứng QUÁ này khiến cho NÃO BỘ BỊ MẤT CÂN BẰNG dẫn đến nhận thức, cảm xúc, hành vi và cơ thể đều bị tấn công, tất yếu những bệnh về tâm lý( trầm cảm, hoang tưởng, rối loạn cảm xúc…) và cơ thể( bệnh về tim, huyết áp, dạ dày…) xảy đến.

Nếu bạn muốn loại bỏ STRESS ra khỏi cuộc sống của bạn để tâm trí và cơ thể của bạn được khỏe mạnh. Hãy trải nghiệm liệu pháp TÂM -THỂ PERG. Đây là liệu pháp không chỉ CHẨN TRỊ các triệu chứng TÂM LÝ – mà nó là CHẨN TRỊ các triệu chứng THÂN BỆNH do TÁC NHÂN TÂM THỨC (tác ý) gây ra…Giúp cho Thân- Tâm của bạn được Cân Bằng. Bạn biết kiểm soát, làm chủ được tâm trí của bạn để cuộc sống được diễn ra như bạn đã vạch định.

CÔNG TY TÂM LÝ P.E.R.G

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM LÝ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn