BÍ QUYẾT ỔN ĐỊNH TÂM LÝ GIỮA ĐẠI DỊCH COVID-19

Sức khỏe tâm lý của bạn có bị ảnh hưởng vì đại dịch COVID-19? Bạn có đang lo âu, trầm uất hoặc hoảng sợ thái quá?

Từng ngày từng giờ, thông tin được cập nhật ồ ạt với nhiều ca nhiễm tăng cao trên toàn cầu, khiến ta thấy như cánh tay vô hình của dịch bệnh ngày càng tiến đến gần khu vực mình sống, cũng như người thân của mình. Đặc biệt đối với những người có các bệnh tâm lý, như trầm cảm hay rối loạn lo âu, việc điều chỉnh cảm xúc sẽ càng khó khăn trong giai đoạn này.

Nhận Diện Nỗi Lo Của Bản Thân Và Biết Điểm Dừng

Vòng xoáy của suy nghĩ tiêu cực có thể bắt đầu từ một suy nghĩ bâng quơ: “Nhỡ có ai đấy mình quen mắc bệnh thì sao?” Sau đó, bạn tiếp tục lo nghĩ, tưởng tượng: nếu như mình bị nhiễm COVID-19? Chẳng may mình lây cho gia đình, người thân và đồng nghiệp? Cuộc sống nhiều người sẽ bị ảnh hưởng; nhỡ đâu đẩy tính mạng ai đó vào nguy hiểm?

Phản ứng lo âu là bình thường. Tuy nhiên, thay vì bị cuốn vào vòng xoáy lo âu thái quá và không hồi kết, bạn hãy chủ động nhận diện nguồn gốc của các nỗi lo âu, tìm ra giải pháp tương ứng, và biết khi nào cần phải dừng lo toan.

Đừng Để Cập Nhật Trên Mạng Xã Hội Cuốn Bạn Vào Vòng Xoáy Lo Âu, Sợ Hãi

Chúng ta cảm thấy cần phải được cập nhật, liên tục, từng phút từng giây. Bệnh dịch đến đâu rồi? Có những ai, đã đi đâu, làm những gì? Tuy nhiên, nếu bạn đang dành quá nhiều thời gian mỗi ngày để cập nhật trên Facebook, và các cuộc tranh luận vô tiền khoáng hậu về dịch bệnh đang làm bạn cảm thấy hỗn loạn, thì có lẽ bạn cần một điểm dừng.

Các Cách Giúp Bạn Khỏe Mạnh Trong Mùa Dịch

Tập thể dục cho cơ thể và não bộ( các bài tập kích hoạt, lập trình não bộ của liệu pháp tâm lý Perg), ăn uống điều độ và đủ chất, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước…Những điều này không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp điều hòa sức khỏe tâm lý. Cơ thể khỏe mạnh, não bộ được nghỉ ngơi sẽ tạo điều kiện cho các hormones điều khiển cảm xúc được ổn định. Đồng thời nếu bạn đang quá tải vì lo lắng, đừng tìm đến ai đó đang hoảng sợ như bạn– sự lo lắng cộng hưởng và trở nên tệ hơn. Hãy tìm đến ai đó có góc nhìn khác về vấn đề, có thể phân tích sự lo âu của bạn và đưa ra các lời khuyên thực tế. Đó có thể là liệu pháp tâm lý Perg nơi lắng nghe những bất ổn của bạn. Giúp bạn tìm ra nguyên nhân của sự bất ổn đó và hướng bạn đến các bài tập giúp cân bằng, ổn định não bộ; tâm lý; cơ thể của bạn. Đặc biệt trong mùa dịch nguy hiểm này.

CÔNG TY TÂM LÝ P.E.R.G
Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội
Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785
LIỆU PHÁP TÂM LÝ P.E.R.G
GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!
Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

Trang chủ

Bạn có thể biết: LÀM GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ BỆNH?