Bạo hành tinh thần: Những hệ lụy tiêu cực và cách vượt qua

Bạo hành tinh thần là một dạng bạo lực có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng về mặt tâm lý, thậm chí dẫn đến những hậu quả lâu dài như trầm cảm, rối loạn lo âu, thậm chí tự tử. Hãy cùng Tâm lý PERG tìm hiểu về tình trạng này trong bài viết sau đây.

Bạo hành tinh thần là gì?

Bạo hành tinh thần hay bạo hành tâm lý là một khái niệm chỉ hành vi tấn công và tổn thương tâm hồn của người khác mà không liên quan đến vết thương vật chất trực tiếp. Được thực hiện thông qua những hành động, lời nói hay sự đối xử có chủ đích làm tổn thương tinh thần, làm giảm tự tin và tạo ra sự kiểm soát với người bị hại. Bản chất của bạo hành tâm lý thường ẩn sau những hành vi độc hại, những lời lẽ ác ý, hay thậm chí là sự cô lập xã hội, tạo ra một môi trường không lành mạnh và đầy áp lực tâm lý.

Đây là một hình thức bạo hành phổ biến trong nhiều môi trường, từ gia đình đến nơi làm việc, và có thể có ảnh hưởng đặc biệt lớn đối với tâm lý và tinh thần của nạn nhân. Có thể nhận thấy bạo hành tâm lý trong việc công kích về tinh thần, làm mất niềm tin vào bản thân, hay thậm chí là tước đi hy vọng về tương lai.

Bạo hành tinh thần đặt ra thách thức lớn trong việc nhận biết và ngăn chặn, do nó thường không được nhận thức rõ ràng và có thể ẩn sau nhiều vỏ bọc. Điều này đòi hỏi sự nhận thức cao từ cộng đồng và sự can thiệp nhằm xây dựng môi trường an toàn và lành mạnh cho tất cả mọi người.

Các dạng bạo hành tinh thần phổ biến

Bạo hành tinh thần là một dạng bạo lực sử dụng lời nói, hành vi hoặc các hình thức khác để gây tổn thương về mặt tâm lý cho người khác. bạo hành tâm lý có thể xảy ra ở bất kỳ mối quan hệ nào, bao gồm gia đình, tình yêu, học đường, nơi làm việc,…

Các dạng bạo hành tinh thần có thể được chia thành hai loại chính:

Bạo hành tinh thần trực tiếp

bạo hành tâm lý trực tiếp là những hành vi bạo lực được thực hiện trực tiếp đối với nạn nhân, bao gồm:

– Chửi bới, lăng mạ, xúc phạm

– Thù hằn, đe dọa

– Thất hứa, lừa dối

– Ngăn cản giao tiếp, kết nối với người khác

– Cô lập, tẩy chay

– Trách móc, đổ lỗi

Bạo hành tinh thần gián tiếp

Bạo hành tinh thần gián tiếp là những hành vi bạo lực được thực hiện gián tiếp đối với nạn nhân, thông qua các hành vi hoặc lời nói của người khác, bao gồm:

– Gợi ý, ám chỉ, nói xấu nạn nhân

– Gây tổn hại đến danh dự, nhân phẩm của nạn nhân

– Kích động người khác bạo hành nạn nhân

Những hệ lụy tiêu cực đối với nạn nhân bị bạo hành tinh thần

Những hệ lụy tiêu cực đối với nạn nhân bị bạo hành tâm lý có thể rất nghiêm trọng, bao gồm:

Về mặt tâm lý

– Gây ra những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, lo lắng, trầm cảm, tức giận,…

– Gây tổn thương lòng tự trọng, tự tin, gây khó khăn trong việc giao tiếp, kết nối với người khác.

– Gây ra những vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD),…

Về mặt thể chất

– Gây căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, đau dạ dày do lo lắng,…

– Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như tim mạch, tiểu đường,…

Về mặt xã hội

– Gây khó khăn trong học tập, công việc,…

– Gây rạn nứt các mối quan hệ, thậm chí dẫn đến phá vỡ hôn nhân, gia đình.

– Gây tổn hại đến danh dự, nhân phẩm của nạn nhân.

– Một số trường hợp nghiêm trọng, bạo hành tâm lý có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc như tự tử, giết người,…

Nạn nhân bị bạo hành tinh thần cần làm gì để vượt qua?

Việc vượt qua bạo hành tinh thần là một quá trình khó khăn và cần có thời gian. Dưới đây là một số điều mà nạn nhân bị bạo hành tinh thần cần làm để vượt qua:

Nhận thức được vấn đề

Bước đầu tiên để vượt qua bạo hành tâm lý là nhận thức được vấn đề. Nạn nhân cần nhận ra rằng mình đang bị bạo hành và những hành vi của người gây bạo hành là không đúng.

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Nạn nhân cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người mà họ tin tưởng, chẳng hạn như gia đình, bạn bè, chuyên gia tâm lý,… Sự hỗ trợ của những người xung quanh sẽ giúp nạn nhân cảm thấy mạnh mẽ hơn và có thêm động lực để vượt qua khó khăn.

Xây dựng các kỹ năng tự bảo vệ

Nạn nhân cần học cách tự bảo vệ mình khỏi những hành vi bạo hành tinh thần. Điều này có thể bao gồm việc thiết lập các ranh giới rõ ràng, học cách nói không với những yêu cầu không phù hợp,…

Tìm kiếm sự an toàn

Nếu bạo hành tâm lý trở nên nghiêm trọng, nạn nhân cần tìm kiếm sự an toàn cho bản thân và những người thân yêu. Điều này có thể bao gồm việc rời khỏi mối quan hệ bạo hành, tìm kiếm nơi trú ẩn tạm thời,…

Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp

Nếu nạn nhân bị bạo hành tâm lý gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về mặt tâm lý, họ cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ các chuyên gia tâm lý. Các chuyên gia tâm lý có thể giúp nạn nhân hiểu rõ về những tổn thương mà họ đã phải chịu đựng, đồng thời xây dựng các kỹ năng để vượt qua những khó khăn này.

Dưới đây là một số lời khuyên cụ thể cho nạn nhân bị bạo hành tinh thần:

– Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Có rất nhiều người bị bạo lực tinh thần và họ đã vượt qua được.

– Hãy tin tưởng vào bản thân. Bạn có thể vượt qua những khó khăn này nếu bạn kiên trì và nỗ lực.

– Đừng xấu hổ hay tự ti. Bạo lực tâm lý không phải là do lỗi của bạn.

Hãy yêu thương bản thân. Bạn xứng đáng được yêu thương và trân trọng.

Nếu bạn hoặc người thân đang bị bạo hành tinh thần, hãy liên hệ với đường dây nóng bạo lực gia đình, các tổ chức hỗ trợ nạn nhân bạo lực hoặc các chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ.

Đọc thêm: Cách để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại

Kết luận

Bạo hành tinh thần không chỉ gây tổn thương về tâm hồn mà còn tạo ra hệ lụy lớn đối với nạn nhân. Sự mất tự tin, cảm giác lạc lõng và những vấn đề tâm lý nặng nề có thể là những hậu quả tiêu cực kéo dài. Tuy nhiên, để vượt qua, nạn nhân cần nhận thức về tình trạng của mình và tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng và chuyên gia tâm lý. Việc xây dựng lại tâm lý tích cực, tìm kiếm hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp và bảo vệ bản thân khỏi tác động tiêu cực là những biện pháp quan trọng. Đồng thời, nhận thức xã hội và can thiệp đúng mực cũng là chìa khóa để ngăn chặn và giảm thiểu hiện tượng bạo hành tinh thần trong cộng đồng.

Nếu nhận thấy bản thân, người thân, bạn bè có các dấu hiệu về tình trạng bị bạo hành tinh thần, có triệu chứng bất thường ảnh hưởng đến tâm lý cần đưa họ đến gặp bác sĩ tâm lý ngay để được tư vấn và điều trị. Trên hết, sự đồng cảm, quan tâm, lắng nghe đến từ gia đình và bạn bè là động lực quan trọng giúp bệnh nhân có thể cải thiện bệnh tốt hơn.

____________

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

Fanpage: PERG hỗ trợ điều trị TRẦM CẢM , RỐI LOẠN LO ÂU

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn