BẠN NÊN LÀM GÌ KHI CẢM THẤY CHÁN NẢN???

Chán nản là một cảm giác tiêu cực, nó khiến ta chẳng muốn làm gì, buông xuôi mọi thứ ra sao thì ra… Trong bài viết này, cho bạn biết bạn có đang rơi vào trạng thái chán nản không? Và cách giúp bạn vượt qua cảm giác chán nản.

Những Dấu Hiệu Chứng Tỏ Bạn Đang Cảm Thấy Chán Nản

     1. Chán nản với bản thân

Nếu bạn mắc phải những dấu hiệu dưới đây thì có lẽ bạn đang chán nản với chính bạn:

• Avatar của bạn đã rất lâu không thay, hoặc có màu sắc buồn u ám.
• Ăn mặc lôi thôi, luộm thuộm, gần như không bao giờ mua quần áo mới.
• Thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh thay cho bữa ăn chính, ví dụ: Trà sữa,…
• Không có nhiều bạn bè.
• Khi gặp những áp lực lớn khó giải quyết, có thể nghĩ đến tự tử.

Tâm trạng chán nản mệt mỏi có thể khiến bạn hình thành nên nhiều thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc hay chơi game xuyên đêm. Điều này không những khiến tình hình tệ hơn mà còn gây hại cho sức khỏe.

     2. Chán nản trong công việc:

Nếu đang có những dấu hiệu dưới đây thì có lẽ bạn đang chán công việc hiện tại và có suy nghĩ muốn nghỉ việc:

• Buổi sáng, sau khi ngủ dậy bạn có cảm giác không muốn đi làm
• Buổi trưa, bạn luôn ngáp ngắn, ngáp dài, không tập trung
• Buổi chiều, bạn ngó đồng hồ liên tục để chờ đến giờ về
• Buổi tối, bạn không động đến công việc, cũng không trả lời email
• Buổi đêm, bạn có thể mơ thấy mình nộp đơn nghỉ việc, hay cãi nhau với sếp.

      3. Chán nản trong tình yêu

Sau khi trải qua giai đoạn mật ngọt của tình yêu, bạn và người ấy sẽ bước vào giai đoạn thử thách với cảm giác chán nản khi đối phương không như mình nghĩ.

• Bạn chia sẻ những bài viết mang xu hướng tiêu cực về hôn nhân
• Không còn nhắn tin với người ấy: Em ngủ chưa? Anh đang làm gì đó?
• Bạn đùng đùng nổi giận đòi chia tay khi người ấy mắc lỗi, dù là rất nhỏ.
• Bạn trì hoãn việc gặp mặt người thân, bạn bè của người ấy
• Bạn muốn thử cảm giác hẹn hò với một “ai đó” mà không phải “người ấy”

      4. Chán nản cuộc sống hiện tại:

Những dấu hiệu cho biết cuộc sống hiện tại của bạn đang tẻ nhạt và bạn chán nản với nó

• Thường xuyên bỏ bữa, ăn không ngon
• Trăn trở, lo lắng nên ngủ không yên
• Không muốn nói chuyện, tâm sự với ai, kể cả với người thân thiết.
• An phận, không có mục tiêu để phấn đấu trong bất cứ việc gì
• Khi ở một mình thường bị ám ảnh về nỗi sợ và cái chết.

Cảm giác chán nản cuộc sống hiện tại có thể khiến bạn thường xuyên tiếc nuối quá khứ và ân hận vì những quyết định mình đã làm. Điều này có thể gặm nhấm tâm can mỗi ngày khiến bạn muốn buông xuôi tất cả.

Cảm giác chán nản xuất hiện khi bạn không còn sự hứng thú với mọi thứ xung quanh. Với bạn cuộc sống này trở nên vô vị, không còn ý nghĩa. Cảm giác tiêu cực này xuất hiện và kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Bạn cần có một phương pháp để giúp bạn vượt qua cảm giác tiêu cực.

Liệu pháp PERG sẽ giúp bạn tìm ra được tác nhân khiến bạn rơi vào cảm giác tiêu cực, đưa cho bạn các bài tập thực hành để CÀI ĐẶT, KÍCH HOẠT não bộ của bạn. Giúp NHỮNG CẢM XÚC TIÊU CỰC ĐƯỢC CHUYỂN HÓA, BẠN BIẾT YÊU THƯƠNG BẢN THÂN VÀ BIẾT CHẤP NHẬN CUỘC SỐNG NHƯ NÓ ĐANG LÀ.

BẠN ĐANG LÀ CÁI BẠN ĐÃ LÀ

BẠN SẼ LÀ CÁI BẠN ĐANG LÀ.

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

https://tramcamhocduong.com

Bác sĩ Giang Vũ, chuyên gia tâm lý liệu pháp PERG.

Hãy liên hệ ngay số điện thoại:  0973533248 Hoặc 02473000785.

Số 47 Ngõ 198 Thái Hà, Đống Đa, Thành Phố Hà Nội.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang web:

TRẦM CẢM – NHẬN BIẾT CÁC DẤU HIỆU CƠ THỂ