BẠN CÓ BỊ GÁNH NẶNG BỞI SỰ HỐI TIẾC?

Mọi người đều có sự hối tiếc, nhưng ít người trong chúng ta nói về điều đó. Nếu chúng ta đã sống trọn vẹn, chúng ta nhất định phải hối tiếc. Bạn có thể đã nghe ai đó tự hào tuyên bố “Tôi không hối tiếc” Nhưng đó là một lời tuyên bố dối lừa. Hối tiếc là một phần không thể tránh khỏi của con người.

Hối tiếc có thể được định nghĩa là mang nỗi buồn hoặc sự xấu hổ liên quan đến các hành động hoặc quyết định trong quá khứ. Có lẽ hối tiếc về quyết định của mình xung quanh các lựa chọn mối quan hệ, sức khỏe hoặc sự nghiệp… Đến cuối đời, chúng ta có thể hối tiếc vì đã không dành đủ thời gian cho những người thân yêu… Có lẽ chúng ta đã không đánh giá cao những điều tốt đẹp mà chúng ta đã có.

Thách thức của chúng ta là tìm cách thừa nhận sự hối tiếc mà không bị sự hối tiếc nhấn chìm. Nỗi ám ảnh về những hành động quá khứ khiến chúng ta chú ý có thể dẫn đến trầm cảm và cướp đi niềm vui sống. Chúng ta bị tấn công từ thời điểm hiện tại khi chúng ta tự tát mình bằng bàn tay lạnh lùng của sự tự buộc tội.

Hãy mạnh mẽ làm việc với sự hối tiếc!

Giống như một bông sen nở trong một cái ao bẩn thỉu, những quyết định tốt phát triển từ vùng nước bùn của những quyết định tồi tệ của chúng ta. Thật dễ dàng để nhìn lại và ước chúng ta đã đưa ra những lựa chọn khác nhau. Đó là sự không công bằng khi đánh giá các quyết định chúng ta đưa ra sau đó, dựa trên những gì chúng ta biết bây giờ . Kiến thức như vậy chỉ có được thông qua thử và sai.

Chấp nhận và hướng sự chú ý về những gì chúng ta có thể học được sau những hành động không khôn ngoan đó. Chúng ta có thể sử dụng nó như một động lực để tìm ra những cách lành mạnh hơn để khẳng định bản thân, truyền đạt nhu cầu của mình hoặc thiết lập ranh giới trong cuộc sống…

Hối tiếc ngụ ý một nỗi buồn sâu thẳm, có hồn. Điều này khác với việc tấn công bản thân hoặc bám vào một niềm tin cốt lõi, dựa trên sự xấu hổ rằng chúng ta xấu và không xứng đáng với tình yêu. Sự xấu hổ độc hại như vậy có thể khiến chúng ta rơi vào những bất ổn của tâm trí.

Nếu chúng ta có thể tìm thấy sự can đảm và khôn ngoan để cảm nhận nỗi buồn tự nhiên khi làm tổn thương ai đó, thì chúng ta có thể tìm thấy một con đường chữa lành. Lời xin lỗi khi đi kèm với sự hối hận chân thành, mạnh mẽ hơn nhiều so với những lời nói đơn thuần, tôi xin lỗi.

Nghỉ ngơi trong vạc của nỗi buồn mà không tự chê bai, chúng ta trở thành một người sâu sắc hơn. Sau đó chúng ta có thể tạo không gian cho sự hối tiếc của mình mà không phải là tù nhân của sự hối tiếc. Đưa ra lựa chọn khôn ngoan hơn, chúng ta có thể sẽ có ít hối tiếc hơn trong tương lai.

TÔI( BẠN) ĐANG LÀ CÁI TÔI( BẠN) SẼ LÀ

TÔI( BẠN) ĐÃ LÀ CÁI TÔI( BẠN) ĐANG LÀ)

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

http://tramcamhocduong.com

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:

LỚN LÊN VỚI NGƯỜI THÂN BỊ RỐI LOẠN LƯỠNG CỰC

psychologytoday