Bạn chọn VƯỢT QUA hay BỎ QUA những cảm xúc tiêu cực của mình?

Khi mọi người xung quanh thấy bạn có những cảm xúc tiêu cực: ủ rủ, buồn bã, chán nản, mệt mỏi…Họ nói, bạn hãy vui vẻ lên! Thể hiện nỗi buồn ra làm gì? Chỉ nói lên rằng mình yếu đuối. Rồi bạn sẽ cố gắng đeo chiếc mặt nạ “ Tôi ổn. Tôi vui vẻ” ra ngoài làm việc, học tập…

Đối với những người đang phải vật lộn với bệnh tâm thần và / hoặc đau buồn, việc đối phó với áp lực này để luôn có vẻ hạnh phúc có thể còn khó khăn hơn, vì rất nhiều ngày là cảm xúc tiêu cực. Đôi khi ngồi dậy và ra khỏi giường là một nhiệm vụ rất khó khăn. Với trầm cảm đôi khi không có lý do rõ ràng cho lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy. Sự  trống rỗng, như một đám mây lơ lửng trên đầu chúng ta, đó là những ngày chúng ta đẩy mọi người ra xa.

Nhưng vượt qua vấn đề của bạn và bỏ qua vấn đề của bạn là hai điều hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn cứ bỏ qua mãi, tự ôm lấy nỗi buồn trong lòng, để nó dần dần lớn lên, thì một ngày nào đó nó sẽ khiến bạn nổ tung mất.

Tất cả chúng ta đều có những ngày tốt và xấu. Không ai có thể hạnh phúc hoàn toàn mọi lúc, đó không phải là con người. Thừa nhận tất cả những cảm xúc chúng ta đang có; rằng mình đang không ổn, rằng mình đang cảm thấy đau khổ, suy sụp không hề sai hay khiến bạn trở nên yếu đuối. Trái lại, điều đó làm bạn thật mạnh mẽ. Đó là bước đầu tiên để vết thương trong bạn được chữa lành.

Và  bạn hãy nhớ rằng, bạn không cô độc một mình. Vẫn có những người quan tâm, lắng nghe bạn nói một cách thật tâm mà không cảm thấy khó chịu hay bị làm phiền…Bạn không phải là gánh nặng. Quan trọng hơn, khi bạn chia sẻ được những suy nghĩ trong lòng, bạn có thể thấy được gánh nặng đè lên mình được trút bỏ phần nào.

Cảm thấy đau. Cảm thấy sợ hãi. Cảm thấy không chắc chắn. Cảm thấy buồn. Cảm thấy mệt mỏi . Cảm thấy cô đơn… Không sao cả. Đừng vội né tránh. Hãy thử chấp nhận nó và tìm cách vượt qua. Biết đâu bạn sẽ nhận thấy mọi chuyện không quá tồi tệ như bạn nghĩ.

TÔI ĐANG LÀ, CÁI TÔI ĐÃ LÀ

TÔI SẼ LÀ, CÁI TÔI ĐANG LÀ

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

http://tramcamhocduong.com

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:

NGƯỜI CÓ TÂM THÁI TỐT THÌ VẬN MỆNH CŨNG TỐT