BÀI TEST RỐI LOẠN LO ÂU DỄ LÀM TỰ THỰC HIỆN TẠI NHÀ

Lo âu là một cảm xúc bình thường khi bạn phải đối diện với một tình huống hay vấn đề khó khăn nào đấy trong cuộc sống, chẳng hạn như tham gia một kì thi hay một cuộc phỏng vấn. Tuy nhiên, nếu nó trở nên thường xuyên, quá mức hoặc lo lắng về nhiều vấn đề và vẫn dai dẳng dù vấn đề khó khăn đã kết thúc, thì sự lo âu ấy sẽ chuyển thành lo âu bệnh lý. Việc hình thành rối loạn lo âu sẽ làm xáo trộn cuộc sống của bạn. Vậy liệu bạn có đang rơi vào tình trạng rối loạn lo âu này? Hãy cùng thực hiện bài test rối loạn lo âu dưới đây để đánh gia nhanh nhé

Khi nào nên thực hiện test rối loạn lo âu?

Các dạng bài trắc nghiệm tâm lý như test rối loạn lo âu từ hơn nửa thế kỉ trước đã là một phần quan trọng trong lĩnh vực tâm thần. Tuy nhiên, với mọi người thì đây vẫn là những bài test xa lạ và không quá cần thiết, khiến cho việc chẩn đoán và phát hiện kịp thời các vấn đề tâm thần như rối loạn lo âu gặp nhiều khó khăn. Nếu tình trạng bệnh không được kiểm soát sẽ ảnh hưởng nhiều đến cảm xúc và hành vi của người bệnh, đồng thời giảm hiệu suất làm việc đáng kể. Vì vậy hãy chủ động đến gặp bác sĩ, chuyên gia tâm lý hoặc làm các bài test nếu bạn có các triệu chứng sau:

-Cảm thấy lo lắng quá mức, kéo dài trên 6 tháng, lo nhiều vấn đề và khó kiểm soát

-Cảm thấy bồn chồn hoặc căng thẳng

-Thường xuyên cáu kỉnh dễ nổi nóng

-Dễ mệt mỏi, phải nỗ lực mới làm việc được

-Khó tập trung hoặc cảm thấy trống rỗng

-Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc

-Căng cơ biểu hiện đau mỏi vai gáy, đau đầu…

Bài test rối loạn lo âu theo thang đánh giá GAD-7

Thang đánh giá GAP-7 được dùng để người bệnh có thể tự đánh giá, sàng lọc và đo lường mức độ nghiêm trọng của chứng rối loạn lo âu tổng quát

Bộ câu hỏi gồm có 7 câu và bạn chỉ cần chọn ra 1 trong 4 đáp án tương ứng với tình trạng mà mình đang gặp phải trong 2 tuần qua

Mức độ đánh giá:

0: Không có

1: Vài ngày

2: Hơn nửa số ngày

3: Gần như mỗi ngày

Bộ câu hỏi thang đánh giá GAD-7:

1. 1. Bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi, đứng trên bờ vực?
2. 2. Bạn không thể ngừng hoặc kiểm soát lo lắng?
3. 3. Bạn lo lắng quá mức về các vấn đề khác nhau?
4. 4. Bạn khó có thể cảm thấy thư giãn?
5. 5. Bạn bứt rứt/ bồn chồn không thể ngồi yên?
6. 6. Bạn dễ bực tức hoặc bị làm phiền?
7. 7. Bạn cảm thấy sợ sắp có điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra?

Cách đọc kết quả:

Dựa vào các câu trả lời, bạn có thể tính ra tổng điểm và so sánh với kết quả sau:

5 điểm: Lo âu nhẹ

10 điểm: Lo âu trung bình

15 điểm: Lo âu nặng

Từ 10 điểm trở lên : Có thể chẩn đoán là rối loạn lo âu nhưng cần đánh giá thêm

Cần làm gì sau khi test rối loạn lo âu?

Kết thúc bài test rối loạn lo âu tại nhà, dù cho kết quả như thế nào thì bạn cần lưu ý rằng đây chỉ là những bài đánh giá nhanh, chỉ có giá trị tham khảo không mang giá trị chẩn đoán. Tuy nhiên, kết quả này có thể cung cấp những thông tin hữu ích cho bác sĩ, chuyên gia tâm lý để đưa ra kết quả chẩn đoán và điều trị phù hợp. Vì vậy, khi kết quả cho thấy biểu hiện rối loạn lo âu từ nhẹ hay trung bình, nặng bạn đều nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn và có biện pháp điều trị phù hợp nhé

Đọc thêm: CÁC LOẠI RỐI LOẠN TRẦM CẢM MÀ TA THƯỜNG GẶP (tamlyperg.vn)

Liệu Pháp TÂM -THỂ PERG® sẽ giúp bạn CÂN BẰNG CHUYỂN HOÁ nhanh nhất những CẢM XÚC TIÊU CỰC của bạn. Đến với PERG, với sự tư vấn hỗ trợ của các chuyên gia, bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân, con người và những phương pháp giúp bạn có thể trở lại phiên bản tốt nhất của mình.

……………..

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn