Ám ảnh quá khứ: Khi những ký ức đau buồn trở thành nỗi ám ảnh

Ám ảnh quá khứ là một rối loạn tâm lý khá thường xảy ra do phải trải qua hoặc chứng kiến những sự kiện có tính chất nghiêm trọng, gây tổn thương về mặt tâm lý và đôi khi có thể ảnh hưởng cả về thể chất. Người mắc ám ảnh quá khứ thường cảm thấy sợ hãi và lo lắng quá mức về những điều đã qua, khiến cho cuộc sống của họ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy cùng Tâm lý PERG tìm hiểu về tình trạng này trong bài viết sau đây.

Tình trạng ám ảnh quá khứ là gì?

Tình trạng ám ảnh quá khứ thường xuất hiện khi những trải nghiệm tiêu cực, đau lòng, hoặc ký ức khó chấp nhận từ quá khứ tiếp tục tác động mạnh mẽ đến tâm lý và tư duy của một người. Đây không đơn giản chỉ là việc ám ảnh về một sự kiện từng xảy ra, mà còn là sự ảnh hưởng sâu sắc đến cách mà người đó hiểu về bản thân, xã hội, và thế giới xung quanh.

Các nguyên nhân của vấn đề này có thể bắt nguồn từ nhiều sự kiện khác nhau, bao gồm các ký ức về việc bị tổn thương, mất mát, hay thậm chí là những trải nghiệm mà người đó không thể kiểm soát. Đối diện với những tình huống đau lòng và khó khăn này, một số người không thể đối diện chúng một cách lành mạnh, dẫn đến việc tạo ra một bóng đen tâm lý tiêu cực đầy ám ảnh.

Nguyên nhân gây ra ám ảnh quá khứ

Nguyên nhân của tình trạng ám ảnh qúa khứ thường xuất phát từ những sự kiện đau buồn và trải nghiệm tiêu cực mà người đó đã phải đối mặt trong quá khứ. Những sự kiện như mất mát, tổn thương tinh thần, hay những tình huống khó khăn có thể tạo ra những dấu ấn sâu sắc trong tâm hồn, tác động mạnh mẽ đến tâm lý và tư duy. Sự hiện hữu của những kí ức đau lòng này thường là nguồn gốc của cảm giác ám ảnh.

Thêm vào đó, khả năng chấp nhận và xử lý cảm xúc là một yếu tố quan trọng. Trong một số trường hợp, người trải qua ám ảnh quá khứ có thể gặp khó khăn trong việc đối diện trực tiếp với cảm xúc tiêu cực, thậm chí là từ chối hoặc tránh xa chúng. Sự phủ nhận cảm xúc này có thể dẫn đến việc chúng bị “đè nén” bên trong tâm trí, tạo nên một bức tường tâm lý ngăn cách giữa người đó và khả năng tự giác, gây nên ám ảnh và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Để vượt qua tình trạng này, quá trình chấp nhận và xử lý cảm xúc là chìa khóa quan trọng, giúp tạo nên sự cân bằng và tích cực trong tâm lý.

Tác động của tình trạng ám ảnh quá khứ

Tình trạng ám ảnh quá khứ có những tác động sâu sắc và tiêu cực đối với nhiều khía cạnh của cuộc sống, đặc biệt là trong việc xây dựng mối quan hệ mới. Người trải qua ám ảnh quá khứ thường gặp khó khăn trong việc thiết lập và duy trì mối quan hệ xã hội. Sự lo sợ và chối bỏ từ những kí ức đau lòng có thể tạo ra một rào cản tâm lý, khiến họ trở nên kín kẽ và khó lòng mở lời trong giao tiếp xã hội.

Ngoài ra, chối bỏ bản thân cũng là một vấn đề của tình trạng ám ảnh quá khứ. Những trải nghiệm tiêu cực đã tạo ra những sang chấn tinh thần, khiến người đó thường cảm thấy không tự tin về bản thân. Điều này tác động đến mọi khía cạnh của cuộc sống, từ môi trường làm việc đến mối quan hệ cá nhân, tạo ra một chuỗi tiêu cực trong các mối quan hệ hiện tại và tương lai.

Hơn nữa, tình trạng ám ảnh cũng nâng cao nguy cơ mắc phải các vấn đề tâm lý nặng nề. Người trải qua ám ảnh quá khứ có thể phải đối mặt với stress, lo lắng, hay thậm chí là trầm cảm. Sự ám ảnh từ những ký ức và cảm xúc quá khứ có thể dẫn đến một chuỗi tác động tiêu cực, tăng khả năng mắc phải các vấn đề tâm lý nghiêm trọng.

Để vượt qua tác động tiêu cực của tình trạng ám ảnh quá khứ, quá trình hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp, việc xây dựng lại lòng tin và tự tin, cũng như sự nhận thức và chấp nhận về quá khứ là những bước quan trọng. Tạo ra một môi trường hỗ trợ và tích cực có thể giúp người trải qua ám ảnh quá khứ tìm lại sức mạnh và hòa nhập tích cực vào cuộc sống hiện tại.

Làm thế nào để vượt qua ám ảnh quá khứ?

Ám ảnh quá khứ là một rối loạn tâm lý có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh. Để vượt qua ám ảnh quá khứ, có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Thấu hiểu và chấp nhận quá khứ

Đầu tiên, người bệnh cần thấu hiểu và chấp nhận quá khứ của mình. Điều này có nghĩa là chấp nhận rằng những gì đã xảy ra là không thể thay đổi, và tập trung vào việc sống trong hiện tại. Việc chấp nhận quá khứ sẽ giúp người bệnh giảm bớt nỗi đau và lo lắng về những gì đã xảy ra.

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Nếu người bệnh không thể tự mình vượt qua những ám ảnh, họ cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Tâm lý trị liệu có thể cung cấp môi trường an toàn để khám phá và xử lý những cảm xúc khó khăn. Chuyên gia có thể hướng dẫn người đó xây dựng các kỹ năng đối mặt, giúp họ hiểu rõ hơn về bản thân và cung cấp công cụ để giảm bớt các áp lực tâm lý.

Phát triển chiến lược tự chăm sóc và xây dựng tâm lý tích cực

Bên cạnh việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, người bệnh cũng cần phát triển các chiến lược tự chăm sóc và xây dựng tâm lý tích cực. Xây dựng tâm lý tích cực có thể giúp người bệnh đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Người bệnh có thể xây dựng tâm lý tích cực bằng cách:

– Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống

– Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè

– Tham gia các hoạt động lành mạnh

Với sự nỗ lực của bản thân và sự giúp đỡ của các chuyên gia, người bệnh có thể vượt qua ám ảnh quá khứ và sống một cuộc sống bình thường, hạnh phúc.

Đọc thêm: Chữa lành đứa trẻ bên trong: Hành trình hàn gắn những tổn thương tuổi thơ

Kết luận

Tình trạng ám ảnh quá khứ có thể tạo ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe tâm lý và tinh thần của người trải qua. Tuy nhiên, qua quá trình thấu hiểu, chấp nhận bản thân, người bị ám ảnh có thể tìm lại sự cân bằng và định hình lại cuộc sống của mình. 

Nếu nhận thấy bản thân, người thân, bạn bè có các dấu hiệu về tình trạng ám ảnh quá khứ, có triệu chứng bất thường ảnh hưởng đến tâm lý cần đưa họ đến gặp bác sĩ tâm lý ngay để được tư vấn và điều trị. Trên hết, sự đồng cảm, quan tâm, lắng nghe đến từ gia đình và bạn bè là động lực quan trọng giúp bệnh nhân có thể cải thiện bệnh tốt hơn.

____________

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

Fanpage: PERG hỗ trợ điều trị TRẦM CẢM , RỐI LOẠN LO ÂU

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn