BODY SHAMING LÀ GÌ? LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA

Body shaming là vấn nạn phổ biến ở xã hội hiện tại. Thuật ngữ này dần trở thành nỗi khiếp sợ của nhiều người. vậy body shaming là gì? Làm sao để vượt qua được nỗi ám ảnh này?

Body shaming là gì?

Body shaming dịch xuôi từ tiếng Anh sang tiếng việt có nghĩa là ” miệt thị ngoại hình “. Thuật ngữ này ám chỉ những hành động  bằng ngôn ngữ như đánh giá, phán xét, chê bai ác ý về vẻ bề ngoài của một người nào đó

Đây là tình trạng diễn ra ở rất nhiều quốc gia trên thế giới. Những ngôn từ ” xấu” này sẽ ảnh hưởng lớn tới cảm xúc, tinh thần của người nghe, khiến họ khó chịu, bực tức và tổn thương sâu sắc

Ngoài ra body shaming cũng là thuật ngữ để chỉ sự tồn tại suy nghĩ tự miệt thị bản thân, tức tự ti vào ngoại hình của chính mình. Tình trạng này hay gặp ở những người rụt rè, hướng nội

Những kiểu body shaming phổ biến hiện nay

Có nhiều kiểu body shaming đang tồn tại ngoài xã hội. Trong đó phổ biến nhất bao gồm 2 dạng chính:

1. Miệt thị thân hình, vóc dáng: Chê người khác béo, gầy, lùn, dáng đi xấu,… Đây là kiểu body shaming diễn ra nhiều nhất

2.Miệt thị làn da: Bình phẩm xấu về da người đối diện, chẳng hạn ” da nhiều mụn  nhìn sợ “, da quá đen, …

3.Face shaming: Cụm từ này để diễn tả trường hợp một người nào đó bị chê bai về các đặc điểm trên khuôn mặt của họ như mũi to, môi thâm, răng hô, gò má cao,…

Nguyên nhân body shaming

Nguyên nhân body shaming xuất hiện là gì được rất nhiều người quan tâm, nhất là các bác sĩ, chuyên gia tâm lý. Thực tế, tình trạng này chịu tác động của nhiều yếu tố. Tuy nhiên dễ hiểu nhất chính là tiêu chuẩn của xã hội

Cuộc sống càng hiện đại, con người ta sẽ nhìn nhận một con người chỉ qua hình thức bên ngoài. Họ chưa tìm hiểu đối phương về tính cách, nếp sống, học thức,… đã vội kết luận, tạo ra những lời nói, cử chỉ khó nghe. Ban đầu, những hành động này chỉ để vui đùa. Thế nhưng dần về sau nó sẽ trở thành thói xấu, ác ý

Hậu quả khôn lường body shaming để lại

Đối với người phán xét, đó chi là trò tiêu khiển, đùa giỡn thoáng qua. Ngược lại, với người nghe thì body shaming lại là nỗi ám ảnh, tổn thương sâu sắc. Thậm chí có thể khiến người nghe cảm thấy tự ti, tức giận, ảnh hưởng xấu tới tâm lý và sức khỏe của họ

Các vượt qua nỗi ám ảnh body shaming

Nếu không may bạn là nạn nhân của body shaming thì cũng đừng quá suy nghĩ. Bạn hãy thử áp dụng ngay những cách vượt qua hữu ích bên dưới nhé:

Ý thức rõ ” không ai hoàn hảo “

Hãy giữ suy nghĩ ” không ai hoàn hảo ” trên thế gian này, mỗi người luôn có nét đẹp riêng. Biết đâu người vừa chê bạn cũng đang tự ti về một đặc điểm nào đó của họ. Do đó, thay vì mất thời gian suy nghĩ, lo lắng hay tủi thân, bạn hãy đứng lên và tự tin về những điểm đẹp của bản thân nhé

Tự chăm sóc bản thân tốt hơn

Những khuyết điểm trên ngoại hình của bạn dù là thực tế nhưng không ai có quyên chê bai được. Để ngăn chặn tinh trạng này, bạn hãy nên dành thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày bằng cách:

+ Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học

+ Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao

+ Tham gia các hoạt động ngoài trời, đọc sách, giao tiếp nhiều hơn để suy nghĩ không bị gò bó

Thể hiện cảm xúc bản thân 

Body shaming là hành vi đáng lên án trong toàn xã hội. Khi gặp phải tình huống này, bạn đừng im lăng. Thay vào đó hãy mạnh dạn lên tiếng, thể hiện cảm xúc bản thân. Mỗi người sinh ra đều có nét đẹp riêng, không có bất kì quy chuẩn nào áp đặt lên người bạn được

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

http://tramcamhocduong.com

BẠN CÓ PHẢI LÀ NGƯỜI DỄ BỊ CẢM XÚC BỊ CHI PHỐI?