ĐỐI PHÓ VỚI SỰ HỐI HẬN TRONG BẠN ĐỂ BỨT PHÁ

Cuộc đời này đầy những lựa chọn và ngã rẽ bạn phải chọn, vậy nên chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi co người ta đôi lúc cảm thấy hối hận vì những quyết định mình đã đưa ra và cả những điều mình đã không làm.

Hối hận có lẽ là một cảm xúc cực kỳ khó chịu. Mặc dù có nguồn căn từ cảm giác hối lỗi, thất vọng, tội lỗi hoặc tiếc nuối những thứ đã xảy ra trong quá khứ, nhưng cảm xúc này vẫn có thể tác động mạnh mẽ lên đời sống của bạn trong hiện tại. Vấn đề là khi bạn cảm thấy hối hận về những gì đã làm trong quá khứ, thì bạn có thể đôi lúc sẽ br lỡ những niềm vui của thời khắc hiện tại.

Hối hận là gì?

Hối hận được định nghĩa là một cảm xúc khó chịu tập trung vào một niềm tin rằng, một sự kiện nào đó trong quá khứ đáng lẽ có thể được thay đổi để tạo ra kết quả tốt đẹp hơn

Đặc điểm của nỗi ân hận

• – Nó tâp trung vào quá khứ
• – Nó là một cảm xúc tiêu cực, khó chịu
• – Nó tập trung vào những khía cạnh của chính bản thân
• – Nó khiến bạn hay nhìn lên và so sánh
• – Nó thường khiến chủ thể tự trách

Hối hận không chỉ là ước rằng mọi chuyện diễn ra khác đi, mà nó còn thể hiện khía cạnh cố hữu của chúng ta về thái độ tự trách cứ, thậm chí là cảm giác tội lỗi

Đối phó với sự hối hận

Thừa nhận và chấp nhận cảm xúc của bạn là cực kỳ quan trọng. Khi bạn chấp nhận bản thân và những gì bạn đang cảm thấy thì bạn sẽ nhận ra rằng giá trị của bạn không được định hình bởi những lỗi lầm hoặc thất bại

Tuy nhiên để thừa nhận và học cách chấp nhận không hề dễ dàng, bởi vậy nên con người ta mới rơi vào trầm cảm, lo âu…

Liệu pháp Perg nơi thay đổi thói quen tiêu cực trong não bộ của bạn, lập trình lại lối tư duy, nhận thức và cảm xúc đúng từ đó bạn nhìn nhận mọi sự việc một cách bình tĩnh và hài lòng với mọi thứ như nó đang là

Nguồn: verywellmind.com/how-to-cope-with-regret

Đọc thêm: BẠN ĐÃ BIẾT YÊU THƯƠNG BẢN THÂN ĐÚNG CÁCH CHƯA? (tamlyperg.vn)

Xem nhiều thông tin hơn về kiến thức tâm lý tại đây.

……………..

CÔNG TY ƯDNL TÂM THỂ P.E.R.G tại Việt Nam

Địa chỉ: Số 91B – ngõ 25 Vũ Ngọc Phan – Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 0973.533.248 – 0247.300.0785

LIỆU PHÁP TÂM THỂ P.E.R.G

GIÚP BẠN CHUYỂN HÓA MỌI CẢM XÚC TIÊU CỰC THÀNH TÍCH CỰC!

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm thể PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây:

https://tamlyperg.vn