Sơ Cứu Chấn Thương Tâm Lý‬

Chúng ta đều phải chịu đựng những chấn thương tâm lý thông thường ví dụ như bị từ chối hay thất bại ở mức độ thường xuyên như những lúc chúng ta phải chịu những chấn thương thể chất. Tuy nhiên, trong khi chúng ta đều nhận thức rất rõ về sự cần thiết trong việc chữa lành các vết thương thể chất càng sớm càng tốt, những dường như vẫn bị chúng ta lơ là.

Nếu chúng ta bị đứt tay, chúng ta đâu có cứ để máu chảy mãi. Chúng ta biết được nếu như cứ tiếp diễn tình trạng đó, chúng ta sẽ bị nhiễm trùng và nỗi đau ấy sẽ cứ kéo dài. Chúng ta rửa sạch vết thương, bôi thuốc sát trùng và băng lại vết thương vì chúng ta đều biết làm như vậy sẽ thúc đẩy quá trình lành vết thương, giảm đi sự khó chịu tạm thời và ngăn vết thương nhỏ có khả năng trở thành vết thương lớn hơn.

Nhưng khi nhắc đến những chấn thương tâm lý thông thường, chúng ta lại không có bất cứ nhận thức nào tương tự như vậy. Không cần phải rửa sạch vết thương, không mấy cấp thiết khi băng chúng lại, không hề lo lắng rằng vết thương nhỏ sẽ hóa to.

Và cho dù những chấn thương tâm lý cũng có những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta giống như những vết thương thể chất ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất . Chúng cũng sẽ bị “nhiễm trùng” nếu như chúng ta cứ tiếp tục phớt lờ chúng. Cũng sẽ mất nhiều thời gian hơn để chữa lành nếu như chúng ta không giải quyết ngay lập tức. Chúng ta cũng sẽ mãi cảm nhận được nỗi đau nếu như không sơ cứu những vết thương tinh thần ấy.

Dưới đây là những chấn thương tâm lý thông thường cần phải có những sơ cứu tinh thần:

– Bị khước từ

– Sự thất bại

– Cô đơn

– Sự mất mát

– Nghiền ngẫm

– Cảm giác tội lỗi

– Thiếu tự tin

Mỗi chấn thương tâm lý nào có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần của chúng ta và thậm chí ảnh hướng tới cả sức khỏe thể chất, đặc biệt đối với những chấn thương lâu dài. Những chấn thương tâm lý có thể ảnh hưởng theo hướng tiêu cực hơn tới những chấn thương khác theo cách tương tự. Sự khước bỏ không được trị liệu có thể gây ra sự thiếu tự tin, khiến chúng ta hành động tự vệ và đẩy mọi người ra xa, khiến chúng ta trở nên tự cô lập với xã hội. Khi đó, chúng ta sẽ cảm thấy thật cô đơn nghiền ngẫm bản thân rằng tại sao bạn bè lại ngừng quan tâm ta, và hệ lụy cuối cùng chính là bệnh trầm cảm.

Chữa trị các chấn thương tâm lý ngay từ khi có dấu hiệu có thể ngăn cản hiệu ứng domino và giảm thiểu khả năng sản sinhh ra những vết thương nhỏ cộng gộp lại thành một vết thương lớn.

Áp dụng sơ cứu tinh thần cho các chấn thương tâm lý

Bước đầu tiên trong trị liệu các chấn thương tâm lý chính là nhận thức rằng chúng ta cần phải làm điều đó.

Nếu bạn lựa chọn liệu pháp Perg là nơi giúp bạn chữa lành những tổn thương tâm lý. Thì perg sẽ trả lại cho bạn một tâm trí KHỎE MẠNH- CÂN BẰNG- ỔN ĐỊNH. Giúp bạn BÌNH TĨNH vượt qua được những tác động của cuộc sống.

Nguồn:  psychologytoday