LÀM THẾ NÀO ĐỂ BIẾT LẮNG NGHE HIỆU QUẢ?

Cách hiệu quả nhất để thực sự thấu hiểu một người, có lẽ đơn giản chỉ là dành thời gian cho họ, đặt điện thoại xuống và thực sự lắng nghe điều mà họ đang muốn nói.

Thật vậy, yêu thương là gì nếu như không có sự tự nguyện lắng nghe và mong muốn trở thành một phần trong câu chuyện của người kia?

Vậy làm thế nào để mọi người thấy bạn đang thực sự lắng nghe họ? Hãy tham khảo những kỹ thuật sau:

1. Lắng nghe với toàn bộ bản thân của bạn.

Duy trì giao tiếp bằng mắt mà không nhìn chằm chằm hoặc lườm. Tập trung vào người nói và hơi nghiêng về phía trước. Bằng cách này, bạn gửi một tin nhắn không lời rằng bạn tham gia đầy đủ vào cuộc trò chuyện.

2. Mỉm cười.

Một nụ cười ấm áp, chân thật là đường cong đẹp nhất trên cơ thể con người. Biểu hiện thân thiện của bạn nói rằng, tôi quan tâm câu chuyện của bạn, và ngay lập tức có thể khiến người khác thoải mái.

3. Giữ một tâm trí cởi mở.

Lắng nghe mà không phán xét người khác hoặc chỉ trích tinh thần những điều họ nói với bạn. Hãy nhớ rằng người nói đang sử dụng ngôn ngữ để thể hiện những suy nghĩ và cảm xúc trong não của họ. Bạn không biết những suy nghĩ và cảm xúc đó là gì và cách duy nhất bạn sẽ tìm ra là lắng nghe.

4. Cố gắng cảm nhận những gì người nói đang cảm thấy.

Nếu bạn cảm thấy buồn khi người mà bạn đang nói chuyện thể hiện nỗi buồn, sự vui mừng khi họ thể hiện niềm vui, sự sợ hãi khi họ mô tả nỗi sợ hãi và truyền đạt những cảm xúc đó qua nét mặt và lời nói của bạn thì người nghe sẽ biết bạn có đang thực sự nghe họ nói hay không. Đồng cảm là trái tim và linh hồn của sự lắng nghe tốt.

Để trải nghiệm sự đồng cảm, bạn phải đặt mình vào vị trí của người khác và cho phép bản thân bạn cảm thấy như thế nào khi  là họ vào lúc đó. Đây không phải là một điều dễ dàng để làm. Nó cần năng lượng và sự tập trung.

5. Cung cấp cho người nói thông tin phản hồi thường xuyên.

Ý là cung cấp cho người nói một số bằng chứng cho thấy bạn đang lắng nghe, và rằng bạn đang theo dõi dòng suy nghĩ của cô ấy. Như: “Thật là một thử thách khủng khiếp cho bạn”,  “Tôi có thể thấy rằng bạn đang bối rối”…  Hoặc chỉ gật đầu và thể hiện sự hiểu biết của bạn thông qua các biểu hiện trên khuôn mặt phù hợp và thỉnh thoảng “hmmm” hoặc “uh huh”.

6. Không cắt ngang khi người khác đang nói

Bạn cảm thấy thế nào, nếu bị cắt ngang lời? Dường như bạn sẽ cảm thấy khó chịu hoặc không muốn tiếp tục câu chuyện đúng không?

Vì vậy, cố gắng đừng ngắt lời khi người khác đang nói với bạn. Tuy nhiên, nếu câu chuyện họ nói quá dài hoặc thiếu chính xác… bạn có thể cắt lời họ một cách khéo léo.

Bạn có phải là người biết lắng nghe không? Bạn nhận được gì từ việc biết lắng nghe tốt. Hãy chia sẻ với mọi người nhé!

TÔI( BẠN) ĐANG LÀ CÁI TÔI( BẠN) SẼ LÀ

TÔI( BẠN) ĐÃ LÀ CÁI TÔI( BẠN) ĐANG LÀ)

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

http://tramcamhocduong.com

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:

HÃY TẮT MÁY TÍNH, ĐẶT ĐIỆN THOẠI XUỐNG VÀ ĐI TÌM ƯỚC MƠ CỦA MÌNH

-tổng hợp-