LÀM SAO ĐỂ TÔI BIẾT TÔI CÓ BỊ OCD?

” OCD ” gọi tắt của rối loạn ám ảnh cưỡng chế, nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Tuy nhiên có nhiều người hiểu sai về OCD, họ sử dụng như một cách để mô tả những người thích những thứ siêu sạch hoặc được sắp xếp như vậy.

OCD thường không xảy ra cùng một lúc. Các triệu chứng bắt đầu nhỏ, và đối với bạn, chúng dường như là những hành vi bình thường. Chúng có thể được kích hoạt bởi một cuộc khủng hoảng cá nhân, lạm dụng hoặc một cái gì đó tiêu cực ảnh hưởng đến bạn rất nhiều, như cái chết của người thân.

Các triệu chứng OCD bao gồm nỗi ám ảnh, sự ép buộc hoặc cả hai.

Một nỗi ám ảnh là một suy nghĩ hoặc nỗi sợ không thể kiểm soát được gây ra căng thẳng. Ép buộc là hành động mà ai đó lặp đi lặp lại rất nhiều.

Những ám ảnh thường gặp

Ám ảnh thường có một chủ đề, chẳng hạn như:

Chủ đề: Sợ vi trùng hoặc bụi bẩn

Triệu chứng: Bạn có thể sợ chạm vào những thứ mà người khác đã chạm vào, như tay nắm cửa. Hoặc bạn không muốn ôm hoặc bắt tay người khác.

Chủ đề: Sợ làm tổn thương chính mình hoặc người khác

Triệu chứng: Khi bạn nghĩ về điều gì đó hoàn toàn khác biệt, bạn có suy nghĩ về việc làm tổn thương chính mình hoặc người khác.

Chủ đề: Nghi ngờ quá mức hoặc sợ phạm sai lầm

Triệu chứng: Bạn cần sự khuyến khích hoặc trấn an liên tục từ người khác rằng những gì bạn đang làm là đúng hoặc OK.

Chủ đề: Sợ xấu hổ

Triệu chứng: Bạn sợ bạn có thể hét lên những lời chửi rủa ở nơi công cộng hoặc cư xử tồi tệ trong các tình huống xã hội.

Bắt buộc thường gặp

Giống như nỗi ám ảnh, sự ép buộc cũng có các chủ đề và triệu chứng phổ biến:

Chủ đề: Giặt hoặc làm sạch

Triệu chứng: Bạn rửa tay , tắm, hoặc tắm nhiều lần.

Chủ đề: Kiểm tra

Triệu chứng: Bạn kiểm tra nhiều lần để đảm bảo các thiết bị nhà bếp đã tắt hoặc cửa bị khóa khi bạn rời đi.

Chủ đề: Đếm

Triệu chứng: Bạn nói to các con số trong một mô hình nhất định hoặc lớn tiếng với chính mình.

Chủ đề: Đặt hàng

Triệu chứng: Bạn cảm thấy cần phải ăn một số loại thực phẩm theo một thứ tự cụ thể. Bạn sắp xếp tất cả quần áo hoặc đồ đựng thức ăn trong bếp theo một cách cụ thể.

Chủ đề: Thường lệ

Triệu chứng: Bạn nói hoặc làm mọi việc một số lần theo một cách nhất định trước khi có thể rời khỏi nhà.

Những thói quen lặp đi lặp lại này thường không liên quan gì đến nỗi ám ảnh mà bạn đang cố gắng khắc phục và có thể mất hàng giờ để làm.

Nếu bạn có thể kiểm soát những suy nghĩ đó hoặc suy nghĩ về chúng một cách logic, thì đó có lẽ không phải là OCD. Nếu bạn không thể kiểm soát chúng, hoặc chúng chiếm ít nhất một giờ trong ngày của bạn và gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn, đó là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc cần được giúp đỡ.

Liệu pháp tâm lý PERG với công cụ TEST NĂNG LƯỢNG CƠ sẽ giúp bạn tìm ra NGUYÊN NHÂN gây nên sự rối nhiễu tâm lý ở bạn. Từ đó sẽ có các bài tập giúp CÀI ĐẶT, LẬP TRÌNH NÃO BỘ để não bộ của bạn CÂN BẰNG TRỞ LẠI, đồng thời CHUYỂN HÓA TÂM LÝ TIÊU CỰC trong bạn.

BẠN ĐANG LÀ CÁI BẠN ĐÃ LÀ,

BẠN SẼ LÀ CÁI BẠN ĐANG LÀ.

Nhật ký chẩn trị tâm lý P.E.R.G

Nhật ký chẩn trị P.E.R.G
Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

https://tramcamhocduong.com/

Bác sĩ Giang Vũ, chuyên gia tâm lý liệu pháp PERG.

Hãy liên hệ ngay số điện thoại: 0973533248 Hoặc 02473000785.

Số 47 Ngõ 198 Thái Hà, Đống Đa, Thành Phố Hà Nội.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:

VÌ SAO TÂM TRÍ BẠN DỄ BỊ CHI PHỐI BỞI NGƯỜI KHÁC?