7 CÁCH TUYỆT VỜI ĐỂ KHẮC PHỤC MẤT ĐỘNG LỰC

Khi bị mất động lực, không khó để bạn nghe thấy những tiếng nói ở trong đầu, hoặc từ những người khác như: Làm sao để có động lực? Tôi không có động lực để làm việc! Tôi không có động lực để tập thể dục! Tôi cũng muốn làm chuyện nọ, việc kia mà chưa có động lực!…Và rồi bài toán đi tìm động lực bắt đầu.

May mắn thay, có giải pháp cho việc này. Dưới đây là 7 cách tuyệt vời để vượt qua mất động lực.

1. Hãy nhớ tại sao bạn muốn làm điều đó lúc đầu

Nếu bạn cảm thấy mất động động lực, hãy thử nghĩ về lý do tại sao bạn muốn làm điều đó ngay từ đầu. Những lý do bạn làm một cái gì đó là động lực đằng sau mọi thứ bạn làm.  Hãy chắc chắn rằng lý do của bạn là mạnh mẽ.

2. Hình dung thành công nếu bạn làm điều đó và cảm thấy hối tiếc nếu bạn không làm điều đó

Vấn đề là ở đây, khi bạn tưởng tượng và hình dung mọi thứ trong tâm trí, bạn sẽ cảm thấy có động lực để làm điều đó. Khi bạn mơ về chiếc xe bạn muốn, bạn sẽ tạo ra động lực từ bên trong. Cố gắng làm điều này khi bạn cảm thấy chần chừ và không có động lực.

3. Tạo môi trường hỗ trợ

Bạn có biết rằng môi trường xung quanh của bạn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn không?

Bạn sẽ trở thành những người bạn xung quanh. Nếu bạn luôn được bao quanh bởi những người thành công nói về sự phát triển và học hỏi của họ, bạn cũng sẽ học và tham gia vào cuộc trò chuyện. Đây là cách bạn có thể trở nên có động lực và cách bạn có thể sử dụng môi trường của mình để tăng mức năng lượng.

Mặt khác, nếu bạn bị bao vây bởi những người tiêu cực luôn nói chuyện phiếm và nói về người khác, bạn sẽ cảm thấy tiêu cực và mất động lực để làm việc.

Hãy nhớ rằng, môi trường của bạn rất quan trọng và nó có thể ảnh hưởng đến bạn.

4. Thay đổi sinh lý và duy trì hành động

Chuyển động tạo cảm xúc. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy thất vọng và không có động lực để thực hiện công việc của mình, hãy thay đổi sinh lý của bạn. Hãy thử bài tập này:

Hãy cố gắng nghĩ về tất cả những điều buồn đã xảy ra với bạn và chú ý đến sinh lý của bạn. Làm thế nào để bạn thở? Là vai của bạn sụt hoặc lên? Biểu hiện trên khuôn mặt của bạn là gì? Tay của bạn ở đâu và bạn nhìn lên hay nhìn xuống?

Ngược lại, nếu bạn cảm thấy tốt và tràn đầy năng lượng, sinh lý của bạn cũng sẽ theo một cách nhất định. Đối với hầu hết mọi người, khi họ cảm thấy tuyệt vời và có động lực, hơi thở của họ sẽ nhanh hơn, cử chỉ tay của họ sẽ hoạt động, họ nói nhanh hơn và mắt họ nhìn theo một cách nhất định.

Nếu bạn không muốn ở trong trạng thái tệ hại không hữu ích, hãy cố gắng chú ý đến sinh lý của chính bạn và thay đổi nó cho phù hợp.

5. Hãy để người khác thúc đẩy bạn

Đọc một cuốn sách, nghe nhạc hoặc xem một cái gì đó truyền cảm hứng chắc chắn có thể đưa bạn trở lại năng lượng tốt hơn.

6. Ước mơ lớn, bắt đầu nhỏ và hành động ngay

Đây là một nguyên tắc rất mạnh mẽ nếu bạn áp dụng nó vào cuộc sống của bạn. Khi bạn mơ, bạn phải ước mơ lớn để giấc mơ của bạn có thể truyền cảm hứng cho bạn. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu, bạn phải bắt đầu nhỏ vì bạn muốn biến nó thành thói quen để bạn sẽ tự động hành động một cách nhất quán mỗi ngày.

Khi động lực của bạn không còn nữa; khởi đầu nhỏ. Giống như nếu bạn không có động lực để gọi cho khách hàng của mình, hãy thử bắt đầu nhỏ và chỉ gọi một vài. Bạn muốn xây dựng động lực từ đó. Một khi bạn bắt đầu hành động, động lực sẽ đến và bạn sẽ có thể tiếp tục làm nhiều hơn nữa.

7. Nghỉ giải lao khi cần thiết

Thành công không phải là đích đến; đó là một hành trình mà bạn cần phải trải qua trong một khoảng thời gian dài. Hãy chắc chắn rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ và nghỉ ngơi khi bạn cần. Hiểu khả năng của chính bạn và bạn có thể làm được bao nhiêu. Nếu bạn đã hoàn thành công việc của mình, bạn có thể tự thưởng cho mình và nghỉ ngơi. Bạn sẽ nhận thấy rằng sau khi nghỉ ngơi – bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, có động lực hơn và sẵn sàng tiếp nhận thế giới một lần nữa.

7 cách trên giúp bạn lấy lại động lực cho bản thân, tuy nhiên nó chỉ mang tính bề ngoài quan trọng vẫn là bên trọng bạn- sự tự nhận thức. Tự nhận thức giúp bạn nhìn nhận vấn đề của chính mình và tự biết cách khắc phục.

Trong hành trình hoàn thiện tự nhận thức, hãy sử dụng liệu pháp tâm lý PERG như là sự hỗ trợ giúp hành trình của bạn hoàn thành nhanh-hiệu quả- an toàn và đơn giản hơn.

BẠN ĐANG LÀ, CÁI BẠN ĐÃ LÀ

BẠN SẼ LÀ CÁI BẠN ĐANG LÀ

Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp tâm lý PERG, bạn có thể tham khảo trang web dưới đây nhé:

http://perg-nangluongtamthe.com/

http://tramcamhocduong.com

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác trên trang:

SAO TÔI LẠI CÔ ĐƠN?